Сейчас возможно забегу вперед, но как выполнять заминку вы можете посмотреть в этом видео http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BrF6FC_ax8Y. В ближайшие дни в инфо постах будет уделено этому время.

Очень зря. Лучше сделать меньше повторений сегодня, но дни не пропускать. Нужно приучать свои мышцы к тренировкам

Ты можешь завести свой личный дневник тренировок. Отписываться о каждом дне тренировок, записывать показатели необходимые тебе. Как пример <url="http://workout.su/forum_thread/2898">100 дней спорта</url>

Ты можешь завести свой личный дневник тренировок. Отписываться о каждом дне тренировок, записывать показатели необходимые тебе. Как пример <url="http://workout.su/forum_thread/2898">100 дней спорта</url>

Ты можешь завести свой личный дневник тренировок. Отписываться о каждом дне тренировок, записывать показатели необходимые тебе. Как пример <url="http://workout.su/forum_thread/2898">100 дней спорта</url>

Ты можешь завести свой личный дневник тренировок. Отписываться о каждом дне тренировок, записывать показатели необходимые тебе. Как пример <url="http://workout.su/forum_thread/2898">100 дней спорта</url>

Ты можешь завести свой личный дневник тренировок. Отписываться о каждом дне тренировок, записывать показатели необходимые тебе. Как пример <url="http://workout.su/forum_thread/2898">100 дней спорта</url>

Ты можешь завести свой личный дневник тренировок. Отписываться о каждом дне тренировок, записывать показатели необходимые тебе. Как пример <url="http://workout.su/forum_thread/2898">100 дней спорта</url>

Всех с началом новой 100 дневки!
Я начал чуть раньше, прохожу 100 осень. Сейчас 30 день. Понравился более информативный блог первого дня (или за месяц стал лучше понимать что и как).
Всем начинающим посоветую не форсировать события. Уделите внимание технике (в видео WasD все очень хорошо показано). Уменьшите кол-во подходов, если нужно.
Раз вы уже начали, значит самое сложное позади

Всех с началом новой 100 дневки!
Я начал чуть раньше, прохожу 100 осень. Сейчас 30 день. Понравился более информативный блог первого дня (или за месяц стал лучше понимать что и как).
Всем начинающим посоветую не форсировать события. Уделите внимание технике (в видео WasD все очень хорошо показано). Уменьшите кол-во подходов, если нужно.
Раз вы уже начали, значит самое сложное позади

Всех с началом новой 100 дневки!
Я начал чуть раньше, прохожу 100 осень. Сейчас 30 день. Понравился более информативный блог первого дня (или за месяц стал лучше понимать что и как).
Всем начинающим посоветую не форсировать события. Уделите внимание технике (в видео WasD все очень хорошо показано). Уменьшите кол-во подходов, если нужно.
Раз вы уже начали, значит самое сложное позади

Всех с началом новой 100 дневки!
Я начал чуть раньше, прохожу 100 осень. Сейчас 30 день. Понравился более информативный блог первого дня (или за месяц стал лучше понимать что и как).
Всем начинающим посоветую не форсировать события. Уделите внимание технике (в видео WasD все очень хорошо показано). Уменьшите кол-во подходов, если нужно.
Раз вы уже начали, значит самое сложное позади

Всех с началом новой 100 дневки!
Я начал чуть раньше, прохожу 100 осень. Сейчас 30 день. Понравился более информативный блог первого дня (или за месяц стал лучше понимать что и как).
Всем начинающим посоветую не форсировать события. Уделите внимание технике (в видео WasD все очень хорошо показано). Уменьшите кол-во подходов, если нужно.
Раз вы уже начали, значит самое сложное позади

Всех с началом новой 100 дневки!
Я начал чуть раньше, прохожу 100 осень. Сейчас 30 день. Понравился более информативный блог первого дня (или за месяц стал лучше понимать что и как).
Всем начинающим посоветую не форсировать события. Уделите внимание технике (в видео WasD все очень хорошо показано). Уменьшите кол-во подходов, если нужно.
Раз вы уже начали, значит самое сложное позади

На счет мотивации все понял. Через фотошоп что-то делать и выкладывать... не понимаю смысл этого. выслушать немного лести и комплиментов в свой адрес? Пффф...

Еще вопрос: может есть какие-то приложения на смартфон, чтобы вести учет тренировок, смотреть прогресс и статистику. Ну и какие-то фотоприложения удобные, чтобы картинки получались в правильных пропорциях?