Ты можешь завести свой личный дневник тренировок. Отписываться о каждом дне тренировок, записывать показатели необходимые тебе. Как пример <url="http://workout.su/forum_thread/2898">100 дней спорта</url>

Всех с началом новой 100 дневки!
Я начал чуть раньше, прохожу 100 осень. Сейчас 30 день. Понравился более информативный блог первого дня (или за месяц стал лучше понимать что и как).
Всем начинающим посоветую не форсировать события. Уделите внимание технике (в видео WasD все очень хорошо показано). Уменьшите кол-во подходов, если нужно.
Раз вы уже начали, значит самое сложное позади

День 29

Сегодня должно было появится новое упражнение, но я перепутал дни (сказался пропуск). Потому выполнил по первой схеме все подходы и круги

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 15
Отжимания 12
Приседания 15
Кругов 5
Поднятие ног к турнику 7
Кругов 5
Заминка

Итого:
Подтягивания 25
Отжимания 60
Приседания 150
Поднятие ног к турнику 35

С каждым днем на улице все теплее. Завтра есть желание выйти на площадку.

День 28

После пропущенного дня думал будет легче все, однако ослабленный болезнью организм кое-как выполнил 5 кругов.

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 15
Отжимания 12
Приседания 15
Кругов 5
Заминка

Итого за 4 недели:
Подтягивания 595
Отжимания 1375
Приседания 2942
Поднятие ног к турнику 481

Даже упражнения на пресс делать не стал. Вернее не хватило сил. Надеюсь завтра буду в строю.

День 27

Не запланированный отдых. Поздно вернулся

+150=6077

+25=6300

+60=287234

День 26

Организм все еще не вошел в нормальный ритм и весь день преследует некоторая усталость. Спасают прогулки. Встал на 5 минут и пошел пройтись. Подышал, проснулся и обратно в душный офис.
Вечером сальса и уже обычная тренировка.

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 15
Отжимания 12
Приседания 15
Кругов 5
Поднятие ног к турнику 7
Кругов 5
Заминка

Итого:
Подтягивания 25
Отжимания 60
Приседания 150
Поднятие ног к турнику 35

Скопом написал про 22-24 день и совсем забыл упомянуть, что в 23 день был мастер-класс по сальсе. Выезжали на встречу 3 школ и 6 часов занятий с часовым перерывом. Вот это настоящая разминка. Тело наслаждается тем, как оно разогрето и растянуто. Класс!

+150=5507

+25=6196

+60=286697

День 25

Простуда... Приболел. Чувствую себя далеко не на 100%. Весь день шмыгаю носом. Под вечер даже решил сделать выходной. Но не придумав чем заняться, решил сделать 2-3 круга. Повторения давались без обычной легкости, но получались. Последний, пятый круг (все же сделал все 5) был очень сложным.

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 15
Отжимания 12
Приседания 15
Кругов 5
Поднятие ног к турнику 7
Кругов 5
Заминка

Итого:
Подтягивания 25
Отжимания 60
Приседания 150
Поднятие ног к турнику 35

Утром ситуация не изменилась, простуда продолжилась. Но хуже не стало. Думаю за день-два все пройдет. Хочу подойти к 5-й неделе здоровым.

+450=5087

+75=5934