День 42

Закончилась 6-я неделя. Скоро экватор. А поста о дыхании там еще не было. Хорошо что здесь перенесли его в начало программы.

День 41

Сегодня решил разнообразить упражнения и сделал акцент на статику. Делал медленно, но снизил количество повторений в подходе.

Разминка
Подтягивания 4
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады (разножка) 10*2
Кругов 6
Поднятие ног к турнику 7
Кругов 6
Заминка

Итого:
Подтягивания 24
Приседания 60
Отжимания 60
Выпады (разножка) 60*2
Поднятие ног к турнику 42

Так же продолжил осваивать велосипед. После работы приехал домой, попил чаю и пошел кататься с сыном. Перед тренировкой почитал книжку (вернее учебник английского). Все теперь в удовольствие. С каждым днем уходит лень и хочется заниматься чем-то полезным, нежели просиживать время в соц.сетях.

+90=12195

+34=8800

+72=292123

День 40

Очень интересный и важный для меня сегодня пост. Подожду ответа и сделаю выводы о дальнейших тренировках.
А пока:

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 15
Отжимания 12
Выпады (разножка) 10*2
Кругов 6
Поднятие ног к турнику 7
Кругов 4 (сделал только 4)
Заминка

Итого:
Подтягивания 30
Приседания 90
Отжимания 72
Выпады (разножка) 60*2
Поднятие ног к турнику 28

Делал упражнения сегодня медленнее обычного и очень устал. Думаю уменьшить кол-во повторений до 4-10-10-10*2. Но тогда совсем слабая нагрузка на руки. Вот и расходятся мнения в голове моей.

День 40

В этот день осенью была тема: Как разнообразить круги воркаута. Решил делать упражнения как описано в после, более медленно. Завершить шестой круг кое-как получилось. Но это не то, как должно быть по программе 100 дневки. Силы должны оставаться. Вопрос возник такой: стоит уменьшить кол-во повторений или же увеличить скорость? Сейчас делаю: 5-15-12-10*2(выпады).

+450=11750

+150=8603

+360=291635

День 36-39

За выходные так и не нашел пары минут кратенько написать о тренировках. Потому скомкано получилось.

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 15
Отжимания 12
Выпады (разножка) 10*2
Кругов 6
Поднятие ног к турнику 7
Кругов 6
Заминка

Итого за 4 дня:
Подтягивания 120
Приседания 360
Отжимания 288
Выпады (разножка) 240*2
Поднятие ног к турнику 168

9 марта открыл велосезон. На кануне, восьмого, купил камеру (с прошлого года собирался это сделать), собрал колесо и к поездке готов. Кататься поехал не один. Есть у меня детское велокресло. Чаще всего оно не пустует. И этот раз не стал исключением. Вдоволь подолбив лед возле гаража, мы наконец-то поехали. В гаражах, где снег никто не чистил зимой и где нету солнца, тот еще каток. В городе же тепло, сухо и по весеннему хорошее настроение. Сезон открыт!

День 35

Закончил пятую неделю. Доволен

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 15
Отжимания 12
Выпады (разножка) 10*2
Кругов 5
Поднятие ног к турнику 7
Кругов 5
Заминка

Итого за 5 недель:
Подтягивания 745
Приседания 3392
Отжимания 1735
Поднятие ног к турнику 656
Выпады (разножка) 300*2

Накопилась усталость, но не от спорта. Скорее это из-за длительного отсутствия отпуска. Мысли о нем расслабляют.

+75=9337

+25=7541

+60=290270