Отправлено: 07.12.2017 13:15
Тренировка в 5 утра и командировку.
3/10/10/10/3/10*5
Отправлено: 06.12.2017 21:50
Тренировка в 6 утра.
Уже на своей площадке.
3/10/10/10/3/10*5
Без планки - отдых.
6 км по кругу пешком на стадионе за час.
Отправлено: 06.12.2017 21:45
Тренировка за 5.12 в 5 утра, а потом 17 часов за рулём и 1310 км преодолены и я дома.
3/10/10/10/3/10*5 (добавил 1 круг - вроде норм).
Планка 3 подхода по 1 мин.
Отправлено: 04.12.2017 20:54
Тренировка 6 00.
3/10/10/10/3/10*4
Планка 3 мин за один подход
6 км пешком по пересеченной местности
Отправлено: 03.12.2017 16:32
Тренировка 6 утра.
3/10/10/10/3/10*4 круга
Планка 3 подхода по 1 мин
3 км до завтрака, стометровка в гору на максимальной скорости и 14 км после завтрака - восхождение на гору "Большое седло" 1409 км над уровнем моря.
Отправлено: 02.12.2017 14:35
Тренировка 6:00.
3/10/10/10/3/10*4 круга
Планка 2 мин 40 сек
9 км пешком по пересеченной местности.
Отправлено: 01.12.2017 19:06
Спс.
Тренировка 6:00
3/10/10/10/3/10*4 круга
Планка 2 мин.
9 км пешком по пересеченной местности.
Отправлено: 30.11.2017 10:07
Тренировка в 6:00.
Подтягивания
Приседания
Отжимания от пола
Приседания
Отжимания от брусьев
Приседания
3/10/10/10/3/10*4 круга
Планка 1 мин 30 сек
6 км пешком по пересечённой местности
Отправлено: 29.11.2017 22:19
Вот как бывает когда заканчивается весенняя стодневка, и ты перестаешь тренироваться и следить за питанием. Надо срочно исправить это за 100 дней. Вес 102, рост 179, объем талии 114. Завтра начинаю.
Отправлено: 29.11.2017 22:13
Отправлено: 29.11.2017 22:12
Отправлено: 29.11.2017 22:11
Отправлено: 29.11.2017 22:09
Приветствую!
Отправлено: 22.03.2017 11:07
21.03.2017
Ходьба по парку 35 мин.
Разминка.
4/12/12/12
4/12/12/12
4/12/12/12
4/12/12/12
4/12/12/12
4/12/12/12
Ходьба по парку 25 мин.
Отправлено: 21.03.2017 15:45
16.17.03.2017 болел
18.03.2017
Ходьба по парку 25 мин.
Разминка.
5/12/12/12
5/12/12/12
5/12/12/12
5/12/12/12
5/12/12/12
Ходьба по парку 25 мин.
19.20.03.2017 запара на работе - отдых