Заявка на I разряд от adn
файл "www.workout.su - Заявка на I разряд - adn.avi"

База
01 Подтягивания http://youtu.be/mZlxQ6jr17I
Вопрос тот же, нет ли ошибок, будет ли зачтено учитывая то что турник висит на цепях.

Сергей, спасибо! Учту.

Андрей, спасибо за ценный комментарий на счет подъема с переворотом.
Я посмотрел на ютюбе и этом сайте как другие делают угол под турником - ноги прижимают к перекладине. То что я угол зафиксировал ниже перекладины не будет считаться ошибкой?

Сделал и напечатал для себя плакаты формата А1, м.б. кому полезно будет:
- beginner level
https://docs.google.com/file/d/0B-pImVIbRiUjNUJCNm5hM1U1RlU/edit
- medium level
https://drive.google.com/file/d/0B-pImVIbRiUjLUU5ZUpmOXpYcTA/edit?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/0B-pImVIbRiUjWUdoSEcxT3RmWEU/edit?usp=sharing
игра
https://drive.google.com/file/d/0B-pImVIbRiUjZ3pJZmFmYWpTVUk/edit?usp=sharing
- hard level
https://docs.google.com/file/d/0B-pImVIbRiUjZlVhdlJadHpjMlk/edit

Упаковал нормативы на все разряды в одну таблицу, м.б. кому пригодится.
https://docs.google.com/file/d/0B-pImVIbRiUjZktfS1BKdVVsMjg/edit

Доброго времени суток!
1) Уважаемые коллеги, укажите пожалуйста ошибки для I разряда, если они есть.
База:
03 Отжимания от пола http://youtu.be/VRNI46aQqEs
04 Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) http://youtu.be/8Ri3bJOOh7c
Элементы:
01 Подъем переворотом http://youtu.be/UvnlPe-0ag8
02 Капитанский подъем http://youtu.be/ZQPmiGRioRg
03 Угол под турником (хват на ширине плеч) https://www.youtube.com/watch?v=lwYiUHzZCc4&feature=youtu.be
04 Выход силой на одну руку (на каждую) http://youtu.be/nRzvGtnkEuA

2) У меня дома турник (железная, жесткая труба) с потолочным креплением на цепях, будут ли зачтены подтягивания на таком турнике при сдаче на I разряд?

Всем привет!
М.б. кому интересно будет:
мини брусья своими руками
http://man50.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/kak-sdelat-mini-brusya-dlya-doma/