Отправлено: 23.06.2014 23:40
23 июня.

сегодня тренировался по системе Ганнибала.
Надеюсь все знают что эта за система чтобы мне не надо было много писать.😃
Отправлено: 23.06.2014 13:05
<quote name=GTmtb>
вчера решил попробовать первый раз) пару секунд держу на чуть согнутых руках)...думаю дело практики,и все придет)</quote>

молодец! если бы не травма,то я бы его к этому времени уже бы немного держал,так как спину защёмил пол года назад.Сейчас вот после травмы ещё нет недели как учу передний вис.
Отправлено: 22.06.2014 23:30
<quote name=Caracal>
<quote name=DaniSWLomshakov>

я просто снял как получается и я не маюсь! Я и так делаю вис в группировке и передний вис с одной ногой и подъемы тоже делаю.Я кто му же ещё недели нет как учу его.</quote>
Понятно, но маленькое и важное уточнение: ты снял, как он еще не получается. Лучше сними то, что получается.</quote>

я каждый месяц буду снимать свои попытки и сравнивать получается или нет,ровно поднимаю или нет.
Отправлено: 22.06.2014 23:28
22 июня

подтягивания
1.15
2.15
3.15
4.15(узкий хват)
5.15(широкий хват)


тренил передний вис
немного техники
(перелёты,склёпки и т.д.)

силовуха
(выход разными хватами,ласточка,подтягивания с уголком 10 раз и многое другое)😃

отжимания на брусьях(не считал сколько,просто делал и делал)

перед уходом забивал руки отжиманиями от пола(тоже не считал)
Отправлено: 22.06.2014 14:04
<quote name=Caracal>
<quote name=DaniSWLomshakov>

пытался передний вис,а получилось вот что😁</quote>
Подъемов таких побольше делай.
До переднего виса еще далеко, попытки зайти в него проваливаются, не майся, делай с подогнутыми ногами.</quote>

я просто снял как получается и я не маюсь! Я и так делаю вис в группировке и передний вис с одной ногой и подъемы тоже делаю.Я кто му же ещё недели нет как учу его.
Отправлено: 21.06.2014 23:13
<quote name=Svmsm>
<quote name=DaniSWLomshakov>

пытался передний вис,а получилось вот что😁</quote>

Молодец! Упорство и труд все перетрут.</quote>

спасибо! в следующем месяце думаю если лучше будет,то сниму тоже видео.Так каждый месяц снимать и потом сравнивать,смотреть на ошибки и т.д.))
Отправлено: 21.06.2014 22:22
21 июня.


подтянулся 30 раз
вис на шее

отжимался всеразличными выпадами,хватами и т.д.))

вис на шее много раз)
учил вис на горле

немного техники-склёпка,перелёты,болтик и т.д.))

силовуха😌
горизонт на брусьях(согнутые руки)

тренил передний вис
выходы разными хватами
упор под турником и многое другое
Отправлено: 21.06.2014 16:11

пытался передний вис,а получилось вот что😁
Отправлено: 20.06.2014 23:38
наоборот радоваться надо что у неё муж не алкаш!
В теме: О жизни.
Отправлено: 20.06.2014 23:03
20 июня.


пробежка
разминка
подтягивания-30
вис на шее
стойка на руках
уголок на турнике 30 секунд
быстрый бег
немного техники
учил передний вис
выходы силой разными хватами
и многое другое))
Отправлено: 19.06.2014 21:17
19 июня.


тренил передний вис,держал уголок,подтягивания по живот 5 подходов на максимум,качал спину.
Отправлено: 19.06.2014 15:46
у меня такое иногда бывает...однажды было подтянулся 25 раз и все 25 раз хрустело плечо😉а так локоть хрустит иногда хрустел при отжиманиях когда 1 раз поднимаюсь хрустит,а теперь вроде редко.
Отправлено: 19.06.2014 14:15
скоро думаю вылаживать свои попытки переднего виса😃
Отправлено: 18.06.2014 23:38
17 июля.

тренил передний вис,немного техники,в основном выходы силой,стойка на руках,попытки отжиманий в стойке,подтягивания одной рукой-1 раз😁
Отправлено: 17.06.2014 23:19
<quote name=qetuo>
Все каши супер.Ну а чечевица чего то не нравится ,вкус не очень.</quote>

ну не нравится не кушай😉хотя полезное не значит вкусное😃