Отправлено: 10.06.2015 08:02
Ссылка не работает, пишу результаты здесь.
Подтягиваний было 2 стало 7 ( + 5)
Отжиманий было 20, стало 30 ( +10)
Приседаний не изменилось 30 ( 0)
Вес прибавился на 3кг - 98кг
Поставленную цель выполнил - регулярные физические нагрузки.
Отправлено: 27.04.2015 10:57
<quote name=Electro>
и в что в итоге, общее самочуствие улучшилось, пропала сонливость, суставы стали лучше работать, вообщем всем советую.</quote>
Вообще не показатель, что это результат двухлитрового потребления воды.
Я, вот, стодневку прохожу "и что в итоге, общее самочувствие улучшилось, пропала сонливость, суставы стали лучше работать, в общем всем советую". Хотя воды пью столько же сколько и раньше.
Считаю , изменение режима дня и его упорядочивание, само по-себе дает положительные изменения в самочувствии
Отправлено: 20.04.2015 08:47
осилил только 4круга
Отправлено: 20.04.2015 07:49
😃
Отправлено: 17.04.2015 10:36
Замеры сделаю в воскресенье
Отправлено: 14.04.2015 09:24
Сделано. 6 кругов
Отправлено: 13.04.2015 08:57
Сделано.
Шестой круг дался легче чем я ожидал
Отправлено: 10.04.2015 09:08
Сделано
Отправлено: 08.04.2015 09:37
30%, может чуть меньше...
Отправлено: 07.04.2015 08:49
Сделано
Отправлено: 06.04.2015 09:34
В строю.
У меня нестыковка с дыханием.
При выполнении упражнения негативную фазу желательно делать раза в два дольше, чем позитивную. При этом выдох тоже нужно делать длинней вдоха. Вдыхаем мы на расслаблении, а выдыхаем на усилии. Если взять как пример подтягивания, то поднимаясь-выдыхаем, а упускаясь-вдыхаем, как совместить выдох длиннее и негатив дольше?
Отправлено: 02.04.2015 23:37
В строю.
Отправлено: 31.03.2015 14:31
31день. Сделано
Не могу приноровиться с дыханием делая выпады
Отправлено: 27.03.2015 09:02
27день. сделано.
Отправлено: 25.03.2015 20:02
25день. готово.
тренируюсь утром, сразу после сна.