Отправлено:
18.11.2015 23:09
День пятьдесят седьмой:
3/7(а)
20
12
10п/10л Приседания в разножке.
Сделал 6 кругов. После первого круга понял, что подтягивания буду делать с задержкой, по предыдущей технике. Приседания и отжимания делал в динамике. Выпады - обычные.
После шестого круга до конца понял, что максимально эффективно, для меня, это упражнения с задержкой. Сил и дыхания, в этой технике, после 6-го как после первого круга - валом, добавил седьмой по предыдущей технике - всё встало на свои места.
Для меня, как для начинающего, эта техника оказалась не эффективной, так как 1-й круг постоянно сбивался, как со счёта, так и с ритма.
Со второго - всё устаканилось, но техника начала ужасно страдать и эффективность пропала. Заболели как локти, так и колени...
Вывод однозначный, мне этот подход пока ещё рано применять. Слишком не стабильно выполняю упражнения, в добавок на площадке не чистят и по утоптанному, волнами, снегу - травмоопасно.