Отправлено:
22.10.2015 20:54
День тридцатый:
2/7(а)
15
15
10п/10л Приседания в разножке.
Поторопился с выводами про не задействованность задних мышц после выпадов... Сегодня пришёл домой и понял, болят, да ещё как... приятно болят. Получается делаю более или менее нормально, но нужно оттачивать мастерство, квадрицепс убивается напрочь опять на ноге в момент её оставления сзади.
p.s. Сегодня прибавил по подтягиванию в каждый круг. Приятно осознавать, что мышцы не совсем адоптировались и приятно тянет, новый стресс для организма, мышцы побаливают )
p.p.s. Прибавил подтягивание, сбавил австралийские подтягивания, из расчёта 1 к 3-м. (1 подтягивание к 3-м австралийским)