Отправлено: 01.11.2015 19:00
День сороковой:

2/10(а)
20
15
10п/10л Приседания в разножке.

Всё нормально, дыхалка почти в норме...
Не знаю чем перебороть резкое, прям не реально резкое падение сил сразу после тренировки, домой иду почти с закрытыми глазами...
В теме: [100] Осень 2015
Отправлено: 31.10.2015 23:46
День тридцать девятый:

ВЫХОДНОЙ !

Блин, весь день обжиралово какое-то... надо держать себя в руках...
В теме: [100] Осень 2015
Отправлено: 31.10.2015 17:20
День тридцать восьмой:

2/10(а)
20
15
10п/10л Приседания в разножке.

Пытаюсь эксперементировать с питанием, точнее со временем его потребления, так как на голодный желудок не очень тренится и на полный тоже... понял, что учитывать надо не только кол-во. но и качество, можно съесть мало, но оно тяжёлым грузом ложиться и тяжесть ощущается и спустя 2 часа... не могу найти то, что насытит, придаст энергию и сойдёт из живота к моменту тренировки...

p.s. Перешёл на всех упражнениях на тонкий турник... ношу 2 пары перчаток, хват на толстом грифе турника слишком толстый ) не удерживаюсь долго...
В теме: [100] Осень 2015
Отправлено: 30.10.2015 11:29
<quote name=XOPEK post="213427">
Девчонки на 25-30% выглядят получше 15-процентных))) аппетитнее как-то😉</quote>
Прям с "языка снял" Только об этом подумал ))
Отправлено: 30.10.2015 11:14
Если определять по картинкам, то утром я 20%, а вечером 25% 😌
Отправлено: 29.10.2015 19:10
День тридцать седьмой:

2/10(а)
20
15
10п/10л Приседания в разножке.

Прибавил в Австралийских подтягиваниях.... Больше среди недели повышения в повторениях ни ни... исключительно после разминочного дня или после выходного!!! Силы и так на спад, а тут ещё увеличение повторений.
В теме: [100] Осень 2015
Отправлено: 28.10.2015 20:28
День тридцать шестой:

2/7(а)
20
15
10п/10л Приседания в разножке.

После упражнений, как только сделаю заминку, силы как будто меня покидают, иду домой почти с закрытыми глазами, такое ощущение, что если закрою их до конца - усну...
В теме: [100] Осень 2015
Отправлено: 27.10.2015 23:16
День тридцать пятый:

Растяжка - Сделано!

Сегодня тренировался с <url="https://youtu.be/gJgONBbgruI">Катерина Буйда</url>. Растянулся до небалуй...
В теме: [100] Осень 2015
Отправлено: 26.10.2015 20:11
День тридцать четвертый:

2/7(а)
20
15
10п/10л Приседания в разножке.

Опять на чуть-чуть забыл про дыхание и сразу же после первого подхода на турнике - голова просто взорвалась...

p.s. Для себя сделал вывод, пить много йогурта перед занятиями тоже не стоит! Не смотря даже на то, что он был лёгким. После тренировки мутило...
В теме: [100] Осень 2015
Отправлено: 26.10.2015 09:14
День тридцать третий:

2/7(а)
15
15
10п/10л Приседания в разножке.

Чувствую себя инвалидом каким-то. Разминаюсь, вроде, хорошо... Запястье болит... Ляжка на правой ноге болит... спину на работе продуло, но хоть на тренировке не даёт о себе знать...
В теме: [100] Осень 2015
Отправлено: 24.10.2015 21:59
День тридцать второй:

Выходной.

Хотел подъехать на общую тренировку, не получилось... а жаль (
В теме: [100] Осень 2015
Отправлено: 23.10.2015 20:47
День тридцать первый:

2/7(а)
15
15
10п/10л Приседания в разножке.

Упражнения даются тяжело, очень нравится, дыхалка почти в норме, а мышцы забиваются отлично. Правда запястье левой руки начало болеть, не пойму почему... (( болит скорее всего от отжиманий, когда перегибается в суставе с предплечием.
В теме: [100] Осень 2015
Отправлено: 23.10.2015 08:27
<quote name=Viking_72 post="211094">
<quote name=argnist post="210903">
На утро почувствуете что есть мышцы на задней точке, особенно при спуске по лестнице</quote>

Почувствовал, но не утром, а днем😃</quote>
А у меня совсем всё заболело прям перед очередной вечерней тренировкой. Сейчас вообще ни сесть ни встать ))
Отправлено: 22.10.2015 20:54
День тридцатый:

2/7(а)
15
15
10п/10л Приседания в разножке.

Поторопился с выводами про не задействованность задних мышц после выпадов... Сегодня пришёл домой и понял, болят, да ещё как... приятно болят. Получается делаю более или менее нормально, но нужно оттачивать мастерство, квадрицепс убивается напрочь опять на ноге в момент её оставления сзади.

p.s. Сегодня прибавил по подтягиванию в каждый круг. Приятно осознавать, что мышцы не совсем адоптировались и приятно тянет, новый стресс для организма, мышцы побаливают )

p.p.s. Прибавил подтягивание, сбавил австралийские подтягивания, из расчёта 1 к 3-м. (1 подтягивание к 3-м австралийским)
В теме: [100] Осень 2015
Отправлено: 22.10.2015 12:56
<quote name=WasD post="210951">
Такое может быть если шаг довольно широкий. Но без фото/видео ничего не сказать.</quote>
Наверное мне стоит подъехать на субботнюю тренировку, чтоб получить мастер класс )) Хоть у меня в субботу и выходной от тренировки, но нужно послушать советы бывалых.