Отправлено: 15.07.2014 17:28
вчера был 61-й день. Это был продвинутый день.
Подтягивания 2*1.5
отжимания 5*1.5
приседания 5*1.5
Всего сделал 5 кругов. В конце была статика.
Отправлено: 12.07.2014 23:50
День 60-й. В норме.
Упор лежа-упор присев 10*8
подтягивания 2*8
отжимания 10*8
приседания 10*8
выпады 10*8
Продвинутый день будет в понедельник.Завтра отдых.
Отправлено: 15.07.2014 17:28
вчера был 61-й день. Это был продвинутый день.
Подтягивания 2*1.5
отжимания 5*1.5
приседания 5*1.5
Всего сделал 5 кругов. В конце была статика.
Отправлено: 12.07.2014 23:50
День 60-й. В норме.
Упор лежа-упор присев 10*8
подтягивания 2*8
отжимания 10*8
приседания 10*8
выпады 10*8
Продвинутый день будет в понедельник.Завтра отдых.
Отправлено: 15.07.2014 17:28
вчера был 61-й день. Это был продвинутый день.
Подтягивания 2*1.5
отжимания 5*1.5
приседания 5*1.5
Всего сделал 5 кругов. В конце была статика.
Отправлено: 12.07.2014 23:50
День 60-й. В норме.
Упор лежа-упор присев 10*8
подтягивания 2*8
отжимания 10*8
приседания 10*8
выпады 10*8
Продвинутый день будет в понедельник.Завтра отдых.
Отправлено: 12.07.2014 10:48
понял, спасибо, Антон.
Отправлено: 11.07.2014 22:56
Ребят, привет всем. Подскажите неучу. У нас с понедельника по пятницу силовые тренировки, суббота - упражнения на гибкость, а воскресенье - отдых. Правильно? или я что-то не правильно понял?
Отправлено: 11.07.2014 20:23
день 59.
упол лежа-упор присев 10*8
подтягивания 2*8
отжимания 10*8
приседания 10*8
выпады 10*8
сложно, но можно.
Отправлено: 11.07.2014 09:14
День 58, в норме.
упор лежа-упор присев 10*8
подтягивания 2*8
отжимания 10*8
приседания 10*8
выпады - 10*8
Отправлено: 10.07.2014 00:38
Всем привет. День 57,полет нормальный.
Упор лежа-упор присев 10*8
подтягивания 2*8
отжмания 10*8
приседания 10*8
выпады 10*8
Отправлено: 08.07.2014 22:57
Добрый день всем. День 56.
Упор лежа-упор присев 10*8
подтягивания 2*8
отжимания 10*8
приседания 10*8
выпады 10*8.
Вроде все в норме, мышци приятно ноют от нагрузок. Вот только что-то не растут. Может, что не так выполняю?
Отправлено: 12.07.2014 10:48
понял, спасибо, Антон.
Отправлено: 11.07.2014 22:56
Ребят, привет всем. Подскажите неучу. У нас с понедельника по пятницу силовые тренировки, суббота - упражнения на гибкость, а воскресенье - отдых. Правильно? или я что-то не правильно понял?
Отправлено: 11.07.2014 20:23
день 59.
упол лежа-упор присев 10*8
подтягивания 2*8
отжимания 10*8
приседания 10*8
выпады 10*8
сложно, но можно.