Отправлено:
20.11.2014 21:20
Четверг, 20.11.2014
59 день!
Вечер:
Разминка
5 подтягиваний с задержкой
15 приседаний
14 отжиманий
15 выпадов
50 сек.отдыха
*6
Подтягивания обычным хватом-11,11,11
Перенос ног за минуту-93
Подтягивания нижним хватом-11,11,11
Жим 30 кг-45,40
Жим 40 кг-25,20
Качал пресс
Подтягивания широким хватом-10,9,8
Потренил стойку
Подтягивания узким хватом-10,8,8
Качал ноги:
"Гусиная" ходьба
Подъем на носки
5 минут на скакалке