Всем привет.
4* 5(с резинкой)-10-10-10

Всем привет!
Работа выбила из режима почти на неделю (можно сказать ночевали на работе). Теперь снова в строй.
отчет за 57 и 58 день.
Решил вернуться к базовому блоку и подтягивать кол-во.
6*(2-10-10-10/10)

Спасибо Организаторам и программе 100 дней, вроде я попал в число тех 4 человек которые научились немножко подтягиваться.

Хотел спросить что думаете о книге https://vk.com/club47827191 , и системе тренировки предложенных в ней. Кстати благодаря сотке в приседаниях, подтягиваниях и отжимания перескочил сразу несколько уровней.

Кстати обещал взвеситься сегодня получилось, был 101 стал 98.5(-2.5 кг). на диетах не сидел ни в чем себе не отказывал.

Всем привет.
Разминка
4*(10-10-10-7/7)
Смог выполнить только 4 круга (продвинутых), закололо в левом боку(как будто иголку втыкают), так что не могу сделать глубокий вдох.
Как мне кажется проблема в дыхании во время упражнения, если кто-то может подсказать в чем проблема еще может быть, буду благодарен.
Хочу поделиться впечатлениями от продвинутой программы как просили:
Мне дискомфорт делать приседания, т.к. получается при опускании в низ набирается воздух и он мешает делать паузу в низу , колени давят на живот.
С физухой по подтягиванию и отжиманием проблем нету, но чувствую что не правильно дышу, техника дыхания из базового блока не подходит. Можно еще раз объяснить как дышать на паузах?
Спасибо.
Завтра вернусь к базовой схемой попробую адаптировать дыхание.

Всем привет.
Подтягивания - было 1(грязно с дерганьем) стало 3 (+2)
Подтягивания (резиновая петля на 13 кг.)- было 6 стало 9 (+3)
Отжимания от пола - было 20 (грязных пузо провисало) стало 25 (вроде пузо не провисает , ритм спокойный уверенный) (+5)
Приседания - было 40 стало 50 (+10)
Вес - было 101 завтра взвешусь дома весов нету.
Рост - 175
Возраст - 32

Всем привет.
выходной пред 49 днем.
инфо-пост хороший.
А в Питере есть общие тренировки???

Хренотень полнейшая + может быть вредна. Хочешь что-то сделать с животом - перечитай инфо-посты второй недели и займись регулировкой питания. Проверено



Спасибо за ответ WasD и some.
В принципе умом я это понимал, да про нарушение теплообмена знал, но блин как же хочется ускорить процесс, в остальных местах от жира избавился осталось пузо, а с диетами не получается (не из за силы воли, а из за ритма жизни), на работе сейчас не то что из по часам питаться нет возможности, в туалет некогда сходить.
Еще раз спасибо помощь в принятии решения, будем по старинке через ноги избавляться от жира.

Всем привет
разминка
6*(2-10-10-10)
в место выпадов , пресс

Антон хотел задать вопрос.
Что вы думает про тренировку в пленке, когда обматывают проблемные места??
Хочу попробовать т.к. надо что-то делать с животом, но в интернете противоречивая информация.

Всем привет отчет:
45 и 46 день
разминка
6*(4-10-10-10)
подтягивания с резинкой , выпады заменил на пресс

Всем привет.
Разминка
6*(2-10-10-7/7)

Всем привет
разминка
5*(2-10-10-7/7)

Я не в теме(хотя фантастику люблю), пришлось залезть в Википедию
42 Ответ на главный вопрос жизни, вселенной и всего такого???

выходной

Всем привет!
Отчет
День 38
5*(4-10)
Подтягивание с резинкой
День 39
5*(4-10)
Подтягивание с резинкой
Выпады и приседания не делал, болит нога.

Судя по картинке хочется надеется что у меня 25%.

Кстати давно хотел задать вопрос, может есть какой-то коэффициент что бы посчитать сколько жира сбросил, если знаешь начальный вес и тот который сейчас (при этом понятно что был прирост мышечной массы видно визуально)?

Всем привет
разминка
5*(2-10-10-7/7)

Всем привет.
разминка
5*(4-12-11-7/7)
подтягивания с резинкой.

Всем привет.
Разминка
5*(2-12-11-7/7)
подтягивания без резинки.
уменьшил кол-во выпадов.