День 89
21.06, сб. пропустил
смотрю что пропуск удивительно но на пользу пошёл, без проблем сделал все, но тренировка без каких-либо техник

6 х 8*10*20*10

быть может потому и вес 100кб при 180 ?

да вроде ничего жирного особ не наблюдаю, каллорийно может и в избытке яйца или сыр на ночь.

напомните как разобрать по кбжу без взвешивания каждого компонента? это взрыв мозга будет если буду до такого доходить

в строю, еду сегодня на сутки за город, по приезду отпишусь.
я вот только не пойму: 7 дней с техникой №5 закончились, до последнего 100го дня по ней же или без каких либо технитк как первые недели либо как хочется? хотелось бы что-то новое

День 85

День 86

День 87

сделал +1 к подтягиваниям
6 х 8*10*20*10

вр время трени уже подходе на 4 ом болели приятно мыши , дааавнооо
не припоминал такого приятного ощущения. мазохист, ага.

Судя по сегодняшнему 87-ому дню это последний день был техники №5, начал с 81-го.

~ ~ ~
дней 40 фото отчёт не делал
сразу после




День 88

сделал без всяких техник, в этом инфопосте о ней речи никакой да и с повышенным давлением то что надо:

4 х 8*10*20*10
2 х 6*10*20*10

обидно что не дотянул всего 4 раза, в то же время рад что не пошёл на поовду у самочувствия и не прекратил заниматься после 5го подхода, похоже давление - в затылке пульсировало

кажется сделал, может на почту что придёт.

что интересно - сделали "античит" систему от дурачка: до того кк ты просмотришь видео ты не сможешь проголосовать за кандидата.

Видео понравилось, в какой пустыне снимали? Расскажи почему столь не обычное место было выбранно, а не у себя в городе?

День 84
4 х 7*10*20*10
1 х 7*10*10*10

День 83
3 Х 7*10*20*10
8*10*20*15
9*10*20*15

День 83
3 Х 7*10*20*10
8*10*20*15
9*10*20*15
День 84
4 х 7*10*20*10
1 х 7*10*10*10

что было в Мексике ? Может я не увидел этот инфыопост но помоему его не было.

как минимум хочется подкорректировать рацион когда занимаешься спортом.
мы же то что мы едим, мне ли это вам говорить, Олег ?

то что мешает ли не , - знаю что не рекомендуется, сегодня попробую раньше выйти , по моему предположению выйдя ровно в 22 дома буду к 23м , и до сна у меня 2 часика.

а по рациону что скажите ?

кто в конкурентах и лидеры? опиши что предлагают они и чем твоя программа отличается от ихней.

ой ё, я имел ввиду подтягивания

как изменить угол положения туловища при выполнении отжиманий?
по сути тело висит, регулировать что бы задержать его в опр. положении трудно, разве что при помощи ног (как парус на корабле)

запястье заслужено на первом месте, особенно осознаёшь это проходя 7 дневку по технике №5 с прыжками при отжиманиях и подтягиваниях


День 82
пт., 12.06
3 подхода 7*10*20*15
далее 8*10*20*15
9*10*20*15
10*10*20*15

День 81
чт., 11.06
4 подхода 7*10*20*10
далее 7*10*18*15
и 9*10*10*15

прыгать на асфальте при отжиманиях не так легко как при выполнении обычных, сам удивляюсь что не смог дойти до 20 (как обычно) но потом вспоминаю как врезался в пучку руки камешек, не было выбора.