Большое спасибо за сегодняшнюю тему. Прочел Селуянова, многое стало понятно. И с пульсом разобрался и с мышцами, и с выбором нагрузки более менее прояснилось. Тоже замумался о пульсомере, никогда раньше даже не задумывался, на каком пульсе тренируюсь, все на интуиции.
6×6, 14, 12, 12.

У меня от подтягиваний с новой техникой ощущается тянущее нытье в левом локте. Полагаю что в данной технике увеличина нагрузка на локтевые суставы, левая рука слабее, вот сустав больше нагружается и ноет. Думаю, что ничего страшного в этом нет, если будет беспокоить, то перейти на обычные подтягивания или просто дать день отдыха локтям.

66 день.
Утром на работе: кокс кокс 68, кокт 32.
Вечер: нестабильные повторения 6*,6,14,12,12
Все нормально.

Моргнул так моргнул... Слабак.

65 день.
Техника нестабильных повторений.
6×6, 14, 12, 12.
Отличненько. Верх просто замечательно, по ногам показалось слабовато, бум смотреть дальше.

6×6, 14, 12, 12. Техника понравилась, мышцы нагрузились замечательно. Продолжаю.

Чем старше становлюсь, тем больше склоняюсь в пользу мозгов )).

64 день.
Техника нестабильные повторения.
Понравилось
6*6,12,12 (из-за накладочки не сделал выпады).
Руки забились на ура, для ног, из-за отсутсвия выпадов нагрузки было маловато, завтра исправлю. Дыхание на пределе, мышцы забиты. Завтра еще раз с выпадами.
Вечером на работе: Кокс 69, Кокт 31.

Прочел с утра и сразу пошёл тренироваться, делал без выпадов.
6×6, 12, 12. Верх забился отлично, на ноги явно было мало нагрузки. Завтра продолжу с выпадами, пока в восторге от продвинутого блока.

62 день. Воскресенье- выходной.
63 день.
Утро: 6×6, 13, 12, 12 3d
Все-таки 3d нацелена больше на кардио, интересно попробовать сочетание паузы и 3d.

6×6, 13, 12, 12
Морально готовлюсь к 7му кругу в сочетании со спецтехникой )).
По теме, вдоем и больше заниматься эффективнее, тут не поспоришь. Жду весенние открытые тренировки, надеюсь получить в них дополнительную мотивацию.

6×6, 13, 12, 12.
Потеплело, заниматься одно удовольствие.

61 день.
Днем на работе: Кокс 70, кокт 30.
Вечер: 6×6, 13, 12, 12.
Запыхался. На улице заметно потеплело, но дает знать о себе усталость. Завтра много спать и есть. И тренить ).

Недосып также снижает иммунитет, а здоровый и качественный сон его наоборот повышают.

Еще бы тему сидения за компьютером раскрыть. Что вреднее, 8 часов сидения за компьютером или 8 часов алкогольного опьянения. (Шутка). Достаточно задаться целью дожить до старости, (100 лет), быть здоровым как можно дольше и счастливым и проблема алкоголя перестает существовать. У всех у нас общая цель, быть здоровыми.