День 15-й. Осенняя сотка 2021. 07.10.2021

Хотел делать или растяжку, или день отдыха, особенно вчера что-то долго туго шла тренировка. Днём поехал на воркаут-площадку стадиона "Мещёра", где сделал 4 круга по схеме 2-4-4-4 после разминки.

Потом долго Сидеть сиднем на дистанце, ломал глаза.

День 14-й. Осенняя сотка 2021. 06.10.2021

Сидеть сиднем на дистанце, ломал глаза. Хотел после занятий доехать до сельхозплощадки, позаниматься перекопкой, пока погода хорошая. Но пока доехал, пока снял сломанный ящик, совсем стемнело.

За весь день глаза устали, вечером поехал на воркаут-площадку стадиона "Мещёра", где сделал 4 круга по схеме 2-4-4-4 после разминки.

День 13-й. Осенняя сотка 2021. 05.10.2021

Теперь не надо бегать по зданию..Сидеть сиднем на дистанце, ломать глаза как-то грустно. Более того, с утра сие могло закончится более плачевно, например, лишиться упражнения указанного в инфопосте, но снова выручил директор. То то, то сё... ещё и занятия были....

За весь день глаза устали, вечером поехал на воркаут-площадку стадиона "Мещёра", где сделал 4 круга по схеме 2-4-4-4 после разминки. Тренировался по сигналу таймера соседа по площадке.

День 12-й. Осенняя сотка 2021. 04.10.2021

Весь день пробегал на работе. То то, то сё... ещё и занятия были....

Планировал сделать в этот день выходной, но так как вчера(03.10.21) по Москвам ездил и отдыхал от тренировки, то вечером поехал на воркаут-площадку стадиона "Мещёра", где после разминки сделал 4 круга по схеме 2-4-4-4 после разминки.Кстати, в 17-40 я разместил в группе сообщение, что хорошо бы на схемах в Москве указывать ещё и воркаут-площадки... Первый круг был прерван звонком с московского номера, приятный женский голос предложил пройти опрос для Правительства Москвы...

День 11-й. Осенняя сотка 2021. 03.10.2021

Сегодня ездил в г. Москва, на торжественном Вручение медали «Сергей Есенин 125 лет». Думал, приеду пораньше позанимаюсь на турниках в парке, но автобус олго ехал из-за пробок, еле к началу успел. После вручения медали надо было ехать назад, по близости по дороге нигде не нашёл турников, а потом ещё и полчаса простоял ожидая автобуса с курсантами ЕАТК ГА, автобус тоже или не пошёл, или опоздал из-за пробок. Короче получился выходной. У метро увидел карту всяких мест и достопримечательностей в шаговой доступности, причём ещё и велопарковки теперь есть у метро и велодорожки отмечены. Вот надо мэру Собянину намекнуть, чтобы он распорядился у каждого метро отметить доступные в шаговой доступности площадки воркаута.

э.. к ближайшему тоже не удалось, случайно привязалось к Егорьевску

Нельзя добавить площадки и с фотографией. Пытался добавить спортплощадку по адресу:

Рязанская область Рыбновский район с. Константиново д.124

Сайт То пишет нет города в базе, то отсутствует геолокация сего участка

День 10-й. Осенняя сотка 2021. 02.10.2021

Сегодня ездил с компанией литераторов в с. Константиново на праздник ко дню рождения Сергея Есенина. По дороге туда и обратно занимался неспортивным принятием на грудь, оно же литербол...

Где-то в между 11 и 12 часами со страшной силой потянуло заняться физкультурой. Ведя по улице двух , потерявших ориентировку из-за того, что не там где обычно припарковали машину, поэтесс, заметил небольшую спортивную площадку, явно самодельного плана... К сожалению, добавить данную спортплощадку на сайт Нельзя, хоть и с фотографией. Пытался добавить спортплощадку по адресу:

Рязанская область Рыбновский район с. Константиново д.124

Сайт То пишет нет города в базе, то отсутствует геолокация сего участка.

Пока поэтесс экскурсии водил, ходил в церковь, ходил на выставку в каретный двор время поездки закончилось, нас снова ждала к урочному часу машина, и потренироваться на вновь найденной площадке не удалось. По возвращению в город решил проверить прочитанное в инфопосте про скорость выполнения упражнений, заодно проинспектировал спортплощадку в альма-матер - в школе №5, несмотря на то, что на стадионе появилось искусственное футбольное поле и беговая дорожка, в остальном спортплощадка с турниками особо с окончания школы не изменилась, кажется даже стала победнее. К сожалению школьную спортплощадку не смог сфотографировать, т.к. оставил фотоаппарат дома был оставлен.

На фото спортплощадка в Константиново

День 9-й. Осенняя сотка 2021. 01.10.2021

На работе продолжал грузить методички в ЭОС.... Тренировка снова была на СССП, делал базу 4 круга по схеме 2-4-4-4 после разминки. После тренировки и чая занимался продолжил загрузку методичек.

День 8-й. Осенняя сотка 2021. 30.09.2021

На работе продолжал грузить методички в ЭОС.... Тренировка снова была на СССП, делал базу 4 круга по схеме 2-4-4-4 после разминки. После тренировки и чая занимался продолжил загрузку методичек.

В отличие от предыдущего дня , когда вовсю светило и пригревало солнце, день был пасмурным и довольно прохладным

День 7-й. Осенняя сотка 2021. 29.09.2021

На работе грузил методички в ЭОС.... Тренировка началась с велоброска до общежития и обратно, потом вышел на СССП делать базу 4 круга по схеме 2-4-4-4 после разминки. После тренировки и чая занимался продолжил загрузку методичек.

После работы потренировался на сельхозспортплощадке, перекопал кусочек , называемый экспериментальным.

День 6-й. 28.09.2021. Растяжка

Устроил день растяжки, после делания табеля, загрузки всяких методичек пытался после разминки делать какие-то упражнения на потягушки и растяжки

День 5-й. 27. 09.2021. День отдыха.

По понедельникам и так день тяжёлый, в этот день скоро предстоит по 4 пары, поэтому настроил организм на день отдыха от физкультуры, сегодня, например, писал статью. Тем более вчера и позавчера усиленно занимался физическими упражнениями.

День 4-й. 26. 09.2021

26.09.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Совместная уличная тренировка | Рейд в #WorkOutLandS

Схема тренировки:

- разминка

-  делал базу 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки. Делал круг по минимуму, потому что из-за дождя соскальзывали руки и было много одежды, которая мешала, перед фото сделал 3 круга 5 австралийских подтягиваний и 10 отжиманий от брусьев

-  общая фотография

Весь день с перерывами шёл дождь, то моросил, то припускал сильно, даже до ливня. Несмотря на дождь воркаутеры вышли на тренировку, многие были одеты в дождевики. Один из воркаутеров, к сожалению, не знаю как его зовут, вообще продемонстрировал правильный подход к тренировкам в дождь: он был одет в непромокаемые штаны и куртку, камуфляжного цвета, и даже обувь была подходящая - резиновые сапоги. Несмотря на дождь тренировались на дорожках парка и бегуны, в т.ч. Наташа. В этот же день, несмотря на дождь состоялись соревнования Московской области по мотокроссу, которые было слышно с сельхозспортплощадки. Единственно, Данилы не было, Настя даже попросила выговор сделать Даниле, за то, что он не помогал мне вспомнить что Настю Настей зовут.

С тренировки ушёл раньше из-за дождя, и в связи с тем, что хотел доделать в саду дела, что не успел доделать накануне. Но вот небесная канцелярия решила, что я вчера всё доделал и зарядила дождями. Не смотря на это, всё же перекопал клумбу и посеял цветы, а так же посеял сидераты там, где вчера перекопал. А вот кучу недораскидал, дождь прогнал, ещё и термос случайно разбил.

Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов.

 Начни подготовку к пляжному сезону прямо сейчас с помощью мобильного приложения SOTKA: Пришло время изменить себя. Скачать можно по ссылке workout.su/100VK

День 3-й. 25. 09.2021

Сегодня не отжимался и не подтягивался на обычной спортплощадке, а занимался на своей сельхозспортплощадке. Сначала участок земли перекопал, а после стал возить землю с компостной кучи на этот участок. Раньше я носил землю вёдрами, это тоже нагрузка на мышцы, но вот переноска 6 вёдер с землёй по кубатуре - очень медленное занятие. То ли дело тачка: объём земли в два раза больший перевозиться за раз, вместо того, чтобы идти с вёдрами 3 раза и в два раза с меньшим количеством земли. Правда тачка теперь стоит столько же сколько ЗАЗ-966 в советское время, пришлось колесо менять, само колесо по цене мотоцикла "Урал" с коляской по ценам 70-х.