День 28-й. Осенняя сотка 2021. 20.10.2021

Выползли из дистанта. Правда, скоро опять то ли дистант, то ли выходные объявят. Президент чего-то там подписал уже... Не знаю что там с продолжением сотки и занятиями на работе будет.

В течение дня вышел на СССП, сделал по схеме 2-4-4-4 после разминки.

День 27-й. Осенняя сотка 2021. 19.10.2021

На работе было много работы. Потом ещё пошёл по общественной нагрузке. Иду я значит после 6 часов вечера, никого не трогаю, пытаюсь перейти дорогу по ул. Смычка, а перейти не могу. Туда-сюда машины едут широким потоком, причём в основном сплошь иномарки.

вспомнилось раньше так было только по будням с 9 до 17-ти при СССР, когда по этой улице туда-сюда ехали ЗИЛы с раствором и без, панелевозы с ССК, молоковозы с молокозавода, и прочие грузовики с заводов и фабрик, проходили редкие автобусы ЛиАЗ по маршрутам №5 и №37, редкие автобусы Икарус с гармошкой по маршрутам №8 и №5сп, "таблетки" и рафики скорой помощи, ну и немного совсем редко частники на жигулях, москвичах и запорожцах. После же рабочего дня в те времена улица пустела, совсем редко машины проезжали.

и всё люди плохо живут, дорогу от иномарок не перейти...

А забыл написать по сотке был день отдыха

День 27-й. Осенняя сотка 2021. 19.10.2021

На работе было много работы. Потом ещё пошёл по общественной нагрузке. Иду я значит после 6 часов вечера, никого не трогаю, пытаюсь перейти дорогу по ул. Смычка, а перейти не могу. Туда-сюда машины едут широким потоком, причём в основном сплошь иномарки.

вспомнилось раньше так было только по будням с 9 до 17-ти при СССР, когда по этой улице туда-сюда ехали ЗИЛы с раствором и без, панелевозы с ССК, молоковозы с молокозавода, и прочие грузовики с заводов и фабрик, проходили редкие автобусы ЛиАЗ по маршрутам №5 и №37, редкие автобусы Икарус с гармошкой по маршрутам №8 и №5сп, "таблетки" и рафики скорой помощи, ну и немного совсем редко частники на жигулях, москвичах и запорожцах. После же рабочего дня в те времена улица пустела, совсем редко машины проезжали.

и всё люди плохо живут, дорогу от иномарок не перейти...

А забыл написать по сотке  был день отдыха

День 26-й. Осенняя сотка 2021. 18.10.2021

С утра ездил печатать табель, ездил в поселок подписать у начальника, по дороге в поселке и занимался, сделал 5 кругов по 2-4-6-4, посёлок в этом году холодный, он в этом году снег-дождём встретил. Промок короче. Попил горячего чая по возвращению. Потом Сидел сиднем на дистанце, ломал глаза.

День 25-й. Осенняя сотка 2021. 17.10.2021

17.10.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Совместная уличная тренировка | Рейд в #WorkOutLandS

Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов.

Схема тренировки:

- разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме 2-4-4-4 после разминки. После этого на средней перекладине (перекладине брусьев) делал серии по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

-  общая фотография

По окончании фотографирования поехал на сельхозспортплощадку, где возил землю, обрезал и огораживал кусты, сажал лук и чеснок, сидераты сеял.

Начни подготовку к пляжному сезону прямо сейчас с помощью мобильного приложения SOTKA: Пришло время изменить себя. Скачать можно по ссылке workout.su/100VK

 

День 24-й. Осенняя сотка 2021. 16.10.2021

Вторую субботу работаю, Сидел сиднем на дистанце, ломал глаза. После занятий поехал пообрезать кустарник. Короче к вечеру освободился ,пошёл на "Мещёру" , Сделал база 5 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, что-то после нескольких выходных тяжело шло..

День 23-й. Осенняя сотка 2021. 15.10.2021

Сидел сиднем на дистанце, ломал глаза. Делал отчёт и табель. Потом ходил ботинок ремонт сдавал, платил. Короче к вечеру освободился , и как-то на улицу на площадку не захотелось идти, ну отдыхал и так много, Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4-4 после разминки..

День 22-й. Осенняя сотка 2021. 14.10.2021

Сходил на праздничную литургию. Потом Сидеть сиднем на дистанце, ломал глаза. Потом опять какая-то фигня была. Получился какой-то незапланированный выходной день отдыха.

День 22-й. Осенняя сотка 2021. 14.10.2021

Сходил на праздничную литургию. Потом Сидеть сиднем на дистанце, ломал глаза. Потом опять какая-то фигня была. Получился какой-то незапланированный выходной день отдыха.

День 21-й. Осенняя сотка 2021. 13.10.2021

Сначала Сидеть сиднем на дистанце, ломал глаза. Потом красил и клеил расписание, растягиваясь по полу. Потом растягивался в саду...

День 20-й. Осенняя сотка 2021. 12.10.2021

Сидеть сиднем на дистанце, ломал глаза. День отдыха от физкультуры

День 19-й. Осенняя сотка 2021. 11.10.2021

Сидеть сиднем на дистанце, ломал глаза. После работы поехал на брату помочь, возил землю для разминки, после сделал на Мещёре по-быстрому 4 круга по 1-2-2-2.

День 18-й. Осенняя сотка 2021. 10.10.2021

10.10.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Совместная уличная тренировка | Рейд в #WorkOutLandS

Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов.

Схема тренировки:

- разминка

-  делал базу 4 круга по схеме  2-4-4-4 после разминки. После этого занимался на тренажерах, на средней перекладине делал серии по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний м 20 отжиманий.  

-  общая фотография

По окончании фотографирования поехал на сельхозспортплощадку, где возил землю, сажал лук и чеснок

 

 Начни подготовку к пляжному сезону прямо сейчас с помощью мобильного приложения SOTKA: Пришло время изменить себя. Скачать можно по ссылке workout.su/100VK

День 17-й. Осенняя сотка 2021. 09.10.2021

Сидеть сиднем на дистанце, ломал глаза. После работы поехал на сельхозспортплощадку , покопал и докопал.

День 16-й. Осенняя сотка 2021. 08.10.2021

Сидеть сиднем на дистанце, ломал глаза. После работы поехал на сельхозспортплощадку , покопал.