День 5-й.
С утра решил размяться прокручиванием хрена и редьки, но что-то пошло не так, куда-то подевалась одна из накладок, с помощью которой лапка мясорубки намертво прикручивалась к столу, а на одной прокладке мясорубка болталась... Промучившись некоторое время, бросил это занятие, и сел завтракать, понимая, что опоздаю на Совместную уличную тренировку, которую проводило воркаут-сообщество Егорьевска в парке 200-летия Егорьевска.
Пока собрался, пока доехал до магазина "Дикси" в 3-ем микрорайоне, т.к. мне надо было выкинуть две энергосберегающие лампы и кучу батареек. Тут следует отклониться от повествования о прохождении тренировки, и вспомнить, что в далёком 2013-м году возбуждённая общественность г. Егорьевска, часть которой даже пыталась соорганизоваться, попросила у местной администрации установки боксов для опасных отходов. Местная администрация пошла навстречу, и даже первый бокс поставила непосредственно в здании администрации. Уже в 2014 году было установлены несколько оранжевых эко-боксов, в прошлом году таких боксов было 12, и адреса их были опубликованы в местной газете "Знамя труда". В этом же году, этим летом, после снятия ограничений по самоизоляции, пришлось изрядно я поездить по городу, чтобы найти эти боксы для опасных отходов. Если бы все боксы были на месте, то не надо было делать крюк, чтобы заехать выкинуть батарейки, из-за этого крюка припозднился и подъехал к воркаут-площадке, на которой занимались участники воркаут-сообщества, уже после того, как все сделали разминку.
Поэтому пришлось делать разминку самостоятельно, после разминки сделал 4 подхода по 1-2-2-2. После сделал несколько подходов австралийских подтягиваний по 10 штук.
В этот раз кроме Данилы и Натальи нашего полка среднего возраста прибыло. К нам присоединился Вадим, который недавно узнал о тренировочной программе сотка. Кроме Вадима на площадке самостоятельно занимался ещё один мужчина среднего возраста.
Спустя некоторое время во время тренировки, все находившиеся на площадке были отвлечены от тренировки тем, что с брусьев упал мальчик лет 7-8, который был под присмотром сестры лет 9-10, которому быстро и профессионально оказал первую помощь Вадим.
После фотографирования, группа воркаутеров осталась продолжать тренировку, стали выполнять ФРИСТАЙЛ комплекс Жёваный крот, т.е. "всадник", и выпрыгивания из приседа. Я же отправился через весь город продолжать тренировку на другую площадку. Отправляясь с площадки из парка, заметил, что вокруг площадки на скамейках порядка 7 человек зрителей среднего возраста, причём одна рыжеволосая женщина, стоя у теннисного стола, пыталась повторить всадника из жёванного крота.
На сельхозплощадке тренировка продолжилась в виде вытаскивания из земли ботвы, сбора оставшегося урожая, перевозки и перекидывания её в компостную кучу. Закончилась тренировка переносом воды в вёдрах на 500 м.

День 4-й.
Сегодня решил сделать день отдыха, тем более сегодня мне идти на юбилей.
Сегодня в материалах сайта 100-дневки материал о приседаниях. Когда я в первый раз пришёл на тренировку, оказалось, что я 45 лет приседания делал не правильно, более того, нас так учили травмоопасно делать приседания. При правильных приседаниях пятки не отрываются от пола, нас же в школе как раз учили делать приседания на мысках, дабы предупредить и лечить плоскостопие. Дело в том, что в Егорьевске давно плохо с детским ортопедом, если даже дважды олимпийский чемпион, проживший первые 7 лет своей жизни в Егорьевском районе, косолапил, вторая же проблема, из -за которой неправильно делали приседания - состояние воды....Вообщем на старости лет пришлось переучиваться делать приседания. На видео, сопровождающих эту публикацию в нашей группе как раз показан мастер-класс Михаила Колдоркина на той первой тренировке в марте 2017 г., а также
мастер-класс по приседаниям на крайнем физкульт-десанте в п. Новом в 2019 -м году

День 3-й.
С утра какого-то Гошу искал. Делал работу всякую, где-то в 11:20 пошёл на СССП, после разминки сделал 4 подхода по 1-2-2-2. Пока не могу прибавить...(
Во время перерывов 60 сек (опять не засекал) смотрел на окружающий пейзаж, пытался понять откуда слышны крики ругани: с территории быв. завода, или из здания (наверно предыдущий пост прочитал кто про окна).
Сегодня информационный пост про подтягивания, когда-то, когда я был студентом, мы были в совхозе, хорошее питание, работа в сельском хозяйстве на свежем воздухе, подтягивания я довёл до семи (учитывая, что толком в школе не подтягивался).
Кстати, я тут где-то снимал видео с мастер-классами по подтягиванию, которые показывал куратор 100-дневки в Егорьевске Михаил Калдоркин, и что-то не нашёл их.
Вообще не понимаю, как всякие блогеры сидят в интернете, что-то там снимают, выкладывают, рассказывают, пишут... У меня вот от компьютера глаза уставать стали, одна из причин заняться физкультурой в виде воркаута, именно для того, чтобы в компьютер не смотреть. А там понимаешь: на сайте регистрируйся, приложение загружай....
Пойду лучше дальше работать.

День второй.
Сегодня день всполомошный на работе. Вчера то многие из руководства поехали на мероприятия, посвящённые 90-летию МГТУ"СТАНКИН", поэтому можно было выяснить как зарегистрироваться на сайте https://workout.su/, поискать старый календарь на нём же, а не найдя, спросить ссылку у куратора Михаила Колдоркина, который помог в этом.
Вообще , несмотря на то, что пару раз участвовал в сотке, я никогда не регистрировался на сайте. Ещё писал отчёт в вконтакте один раз и то это сильно напрягало. Вообще люди старшего поколения не любят сидеть в интернете, а некоторым это и даётся с трудом, да и отвлекает он этот интернет от той же сотки.
Опять же отмечать дни сотки удобнее на бумажном календаре, висящем на стенке, сходил на тренировку и сразу отметил.
В 2019 Стал записывать прохождение сотки в бумажный журнал. Если не записывать, велика вероятность, что сотка не будет пройдена. и всё будет заброшено(именно так и случилось с весенней соткой 2020). Почему отказался от записи вконтакте: ну, во-первых, все там всё видят, и не только родственники, друзья, студенты, но и тов. майор:blush:, во-вторых, ну и так слишком много в соцсетях сижу, в-третьих, так не забыть, как ручкой по бумаге писать. Заодно удобно в этот же журнал записывать комплекс садовых упражнений и что, где, когда посадил.
Вернёмся к описанию сегодняшнего дня. Неоднократно писал эл.письма сегодня начальнику, т.к. он работает удалённо в связи с возрастом, наконец, с некоторым запозданием вышел на большой перемене на самую старую спортплощадку Егорьевска (СССП) выполнил разминку (минут 5), сделал 4 круга по 1-2-2-2 (умножит на 2 не удаётся, это я в институте довёл подтягивания до скромных 7 раз), правда перерывы между кругами были наверно поменьше (время-то не засекал), в перерывах смотрел на грибы, осеннюю листву, на окна кабинета директора (вдруг тоже выйдет на спортплощадке позаниматься), любовался памятником истории и культуры федерального значения, после основной тренировки сделал заминку, правда по своей методике. . После тренировки был пойман начальниками и отправлен слушать лекцию о здоровой образе жизни и против курения и алкоголя. После лекции снова усиленно занимался работой, между прочим заявка как раз была связана с компьютерными технологиями, от которых бегал 3 года, не регистрируясь на сайте сотки ...

нормальное название..а лучше вообще на бумаге ручкой

День первый.
С сегодняшнего дня мы будем стараться в течение 100 дней размещать рассказ о прохождении программы 100-ки создателем группы.
Создатель нашей группы, в меру упитанный мужчина в полном расцвете лет с великолепной фигурой (по уверениям коллег) сегодня вышел на прохождение сотки. Вообще-то это его не первая сотка, он прошёл первую сотку весной 2017-го, записывал прохождение на своей страничке вконтакте, потом правда удалил, сохранив записи в файле ворд, дабы создать книгу о первом прохождении сотки, правда
в апреле в 2019-м г. пропала флешка вместе с книгой о прохождении первой сотки....
За время прохождении первой сотки наконец-то после длительного перерыва смог подтянуться. Как раз весной 2019 проходил вторую сотку (да уже надо записывать - когда проходил, когда прошёл., а когда бросил). В основном отрабатываю только базу.
Сегодня 23 сентября 2020 года, в далёком 63-м году до нашей эры родился Гай Юлий Цезарь Октавиан Август (ум. 14), первый римский император (27 до н. э.—14). 130 лет назад родился генерал-фельдмаршал Паулс, который сдался нашим войскам под Сталинградом. Сегодня 90 лет отмечает Московский СТАНКИН, 75 лет отмечает папа.
НУ так как сегодня на торжества где не пригласили, а где перенесли, поэтому старт 100-ки задался нормально. На самую старую спортивную площадке вышел около 11:30, погода солнечная, тепло, около 20 градусов, дождя нет. После разминки сделал 4 круга по рекомендованным 1:2:2:2, заминку. Во время Отдыха между кругами смотрел на грибы, растущие на площадке и во дворе ЕТИ МГТУ"СТАНКИН".