День 79 (четверг). Чувствую себя не очень хорошо. Дома болеют все. Дочь, сын, жена. Видимо и я то же. Легкая разбитость в теле, голова болит. Хотел тренировку пропустить. Позвонил друг и вот мы встретились на площадке в обеденное время.
Решил сделать облегченную тренировку.
Подтягивания - в планах было 6 подходов по три повтора, по факту 7 подходов: 6,6,6,5,4,6,3.
Приседания 6*15 (уменьшил на 5)
Отжимания - 15,16,16,16,14,12,4
Выпады не делал. Сразу после тренировки состояние отличное.
Прошел 1 час после тренировки, начинает плющить.
Хочу шоколадку....

День 79 (среда) на улице сильный, холодный дождь. Поскольку я тренируюсь на улице, в помещении негде, то тренировку пропустил.

Равиль, ты молодец, давай востанавливайся и попрем дальше.

Всем привет. Новую технику попробую завтра, а сегодня тренировка прошла замечательно.

День 78
Разминка
Подтягивания лесенка до 7 и обратно=49 + после тренировки подтянулся на максимум, получилось 10 из которых 2 крайних с помощью партнера и +1 для ровного счета=60
Приседания 6*20
Отжимания 6*15
Выпады 6*15/15
Все просто супер

День 76, отдыхаю.

День 77. Моя мотивация - здоровье. До 100 дневки задолбался бегать по врачам и мануальным терапевтам, то спина, то колени. Сейчас меня эти проблемы сильно не беспокоят.
Уж не знаю почему, но думаю как то это связано с регулярными тренировками.

День 77
Разминка
Подтягивания: решили сделать на максимум и вот что получилось, 3,3(разминочные),12,8,8,8,7,7,7,6,5,4,3,2,2=85
Подустал....
Приседания 6*20
Выпады 6*15/15
Отжимания 4*15, 1*10, 1*11, 1*5
Еле жив после такой тренировки.....

Здравствуй!
По подтягиваниям: решил попробовать 1 неделю делать лесенку, хочу вытянуть все подходы чисто, без суммирования повтора, например не могу за раз подтянуть 5 раз и делаю 2+3, хочу уйти от этого.
По приседаниям: скучно и не могу нормально прокачать ноги, у меня лучше получаются глубокие приседания.

День 76, работа на участке, убирал обрезки пиломатериал, таскал пни и сваливал в кучу с 5.40 до 13.30

День 75 Просто отдых...

День 74
Подтягивания лесенка до 7 и обратно+3 доп.подхода по окончании тренировки до 6 повторов в каждом
Приседания 6*20
Отжимания 6*15, еле вытянул
Выпады 6*15/15, кое-как

День 73 (четверг)
Подтягивания лесенка до 7 и обратно, итого 49 повторов
Приседания 6*20
Отжимания 6*15
Подтягивания 1*9, два крайних повтора с помощью партнёра.
Выпады не делал, силы кончились раньше.

День 72 (среда).
Утром и в обед тренировки не было, выкроил время после работы.
Итак
Подтягивания 2 подхода по 5 раз полуторные и спекся, 4 подхода по 5 раз обычные.
Приседания 2 подхода по 20 раз полуторные (не понравилось) и 4 подхода по 20 раз обычные
Отжимания 6 *15
Выпады 6*15/15
Отжимания на брусьях 2 подхода: 4 и 5 повторов
Подтягивания 2*8
Тренировался в новом дворе, там были брусья, это хорошо, но очень не понравился турник. Маленький диаметр трубы, большая нагрузка на пальцы.

День 72. Вечерняя тренировка, все по плану.В качестве заминки 2 подхода отжиманиях на брусьях, нормально так пошло.