Сегодня в нашем ДНТ был субботник. Чистили лес вокруг ДНТ, валили сухостой, пилили упавшие бревна и пр. Хорошая заминка после тренировки.
Мне уже выложили больше половины первого этажа, дом растет, я доволен...

вечер добрый. Знаешь я на выпадах отдыхаю и восстанавливаю дыхалку. Выпады легче, мне легче, попробуй.
хорошего двухдневного отдыха

Благодарю, интересно. Не люблю я бег,большая ударная нагрузка на суставы. Вот велосипед, лыжи, борд это вещь интересная.
День 40 все по плану

40 день. Усталость к концу недели накапливать, так что получилось так:
6.50-7.35 совместная тренировка с Романом (KRG088)
Разминка на школьном стадионе
Пробежка - 3 круга
Подтягивания - 3*8, 1*7, 1*6, 1*5
Приседания - 5*25
Отжимания 4*17, 1*13, 1*10
Выпады на каждую ногу 5*23
Результат ожидаем к концу недели
Роман молодец, подтягивается 5*12, мне до такого результата ещё тренировать и тренировать

Я три года как отказался совсем от разного рода печенек, пряников и чувствую себя прекрасно, но периодически вкушаю торты и жую конфеты и шоколад. Надеюсь со временем я брошу конфеты, но от шоколада отказаться я не смогу - это ведь так вкусно!!!

Андрей, благодарю!
День 39
Уже получше...
Разминка
Подтягивания 4*8, 1*7.5, после кругов добил 1*6
Приседания 5*25, ничё-так немного устал
Отжимания 4*17, 1*15, после кругов добил 1*10
Выпады на каждую ногу 4*23,1*25 (задумался и сделал больше). На выпадах я отдыхаю, восстанавливаюсь.
Заминка: сбор окурков на детской площадке. По моей статистике примерно 70% окурков женские, а 30% от мужских сигарет.
Прошло 4 часа после тренировке, а ноги то болят, мышцы ноют.

Прогресс идет и это здорово, жми дальшше

Спасибо за пост. Занимательно. Быстренько себя прогнал по вопроснику.
Позирование перед зеркалом, есть такое 2-3 раза за вечер, но думаю это норма.
Фотка с истощенной девушкой это жесть. Но в жизни, а мне 40 лет с хвостиком таких не встречал, никогда. Может по улицам нашего города такие и не ходят.
Ну не видел, хотя я очень любопытный.

У нас в Иркутске два последних дня сильный ветер, блин сдувает с турника. Вчера вышел во флисовой кофте и футболке, постоял, замерз и пошел надевать еще одну флиску, так и прозанимался в двух кофтах, но блин двое перчаток то не наденешь.
На турнике и при отжиманиях руки замерзают, на выпадах грею руки в карманах...

День 38.
Разминка - так себе.
Подтягивания - Цель:5*8, результат: 3*8,2*6,1*5,1*4 итого - 45
Приседания 5*25
Отжимания - цель: 5*17, результат: 4*17, 1*13, 2*10, итого 101.
Выпады на каждую ногу - 5*23
Заминка
Наверное лучше будет после 2 дневного отдыха, а до него еще 2 дня, ну ничё, сдюжим...

С ногами как раз все в порядке. Тяжеловато приседать последние повторы на последних кругах и выпады, но в целом ничего критичного
Проблема в подтягиваниях и отжиманиях. Не могу вытянуть 5*8, получается 3*8,2*6,1*5,1*4, а во вторник ,будет новый круг - итого 6 кругов.
С отжиманиями на 5 круге силы кончаются на 13 повторе, потом добиваю еще 2 подходами по 10 раз.
А фиг с ним, уменьшать пока не буду. Буду считать, что подтягиваюсь по 7 раз + небольшие потуги на увеличение.

37 день.
Увеличил нагрузку, чуть не сдох

Значит мышцы на заднице есть, только они в зачаточном состоянии, накачаешь ...девушки ахнут..

День 37.
6.40-7.15
Решил увеличить нагрузку.
Разминка
Подтягивания 3*8,2*6, фактически не получилось плюс 1 во всех кругах. После кругов 2*5
Приседания 5*25, т.е. плюс 5
Отжимания 4*17,1*5, 1*10, т.е. плюс 2
Выпады на каждую ногу 5*23, т.е. плюс 3
Несмотря на незначительное увеличение нагрузки, после тренировки я реально офигел, дыхание восстанавливалось минут 15.
Будем тренировать...
P/S/ к теме тренировки не относится , но меня радует - мой дом также растет, по немногу, но не останавливаясь....

Благодарю, двигаем Андрей дальше!