Отправлено: 05.09.2019 11:38
+10=19827
Отправлено: 03.09.2019 13:00
Екатеринбург

утро: 07:15 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +9)
бег -11 км - 57 мин.44 сек (ср.темп 5,15/км, ср.ЧСС 130/мин.)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
упр-ия с эспандером + пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 03.09.2019 12:56
+11=19780
Отправлено: 02.09.2019 13:43
Екатеринбург

утро: 07:15 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +7)
бег -15 км - 1 ч.17 мин.04 сек (ср.темп 5,08/км, ср.ЧСС 131/мин.)
разминка
перекладина, брусья - 30 мин.
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 02.09.2019 13:36
<quote name=Arslan post="527225">

Спасибо всем бегающим участникам! Вместе интереснее)) С весны натренировался до 42 км босиком.

+42b=19687</quote>

Поздравляю! Настоящий трэш ( босичком) :grin:😁
Отправлено: 02.09.2019 13:34
+15=19742
Отправлено: 01.09.2019 10:35
Екатеринбург

утро: 07:10 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +9)
бег -12 км
разминка
СФП - 30 мин.
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка ( at home)
P.S. вес - 70,2 кг


В теме: Live your life
Отправлено: 01.09.2019 10:32
+12=19640
Отправлено: 31.08.2019 13:59
<quote name=Native post="527001">
<quote name=Brom post="526953">
Фитбол хотела купить?</quote>
<quote name=Russman post="526957">
Как сильно накачивать фитбол?</quote>
Да, да, для спины надо уж давно. А их что, накачивают еще? А я думала они сразу готовые, а это же проблема целая до дому это дело донесть! И насосы к ним, небось, еще продаются?</quote>

Насос в комплекте ( с мячом). Перекачивать черезмерно не надо.
Отправлено: 31.08.2019 09:18
Камышево-Златогорово-Екатеринбург

В теме: Live your life
Отправлено: 30.08.2019 20:58
Златогорово, Камышево (Свердл.обл.)

Зарядка + бег 10 км + много каши and уха ))))
В теме: Live your life
Отправлено: 30.08.2019 20:54
+10=19612
Отправлено: 29.08.2019 19:54
Фитбол хотела купить? С Лерой обхохочетесь по не балуй. И спину полечишь и эмоций новых тьма.
Отправлено: 29.08.2019 19:43
+26=19596
Отправлено: 29.08.2019 19:40
Златогорово, Камышево (Свердл.обл.)

Зарядка + бег 26 км + растяжка + баня
P.S. хорошо пробежался , погода то что надо ( проводы лета)

В теме: Live your life