Отправлено:
19.04.2019 19:17
утро: зарядка - 30 мин.
день - indoor
бег - 8 км - 37 мин.48 сек (ср.темп 4,43/км; ЧСС 138/мин. )
бег трусцой - 1 км
гребной тренажр - 10 мин.
грудные м., дельтовидные, ягодичные м., четырехглавая б., абдукторы б.,экстензии
заминка