Отправлено:
20.02.2019 19:01
утро: зарядка - 30 мин.
день - indoor
разминка
бег - 10 км - 50 мин.02 сек (ср.темп 5,00/км; ЧСС 131/мин. )
эллиптчск.тренажер - 10 мин.
широчайшие, трапецевидные, дельты, двуглавая б., ягодичные, гиперэкстензии
заминка
P.S. вес - 71,4 кг