Отправлено:
20.03.2019 18:53
утро: зарядка - 30 мин.
день - indoor
разминка
бег - 10 км - 47 мин.51 сек (ср.темп 4,45/км; ЧСС 140/мин. )
элипс тренажер - 15 мин.
грудные м., дельты, двуглавая б., икроножные, аддукторы б., гиперэкстензии
заминка
P.S. вес - 71, 4 кг