Отправлено:
29.03.2019 19:40
утро: зарядка - 30 мин.
день - indoor
разминка
бег - 10 км - 46 мин. 04 сек (ср.темп 4,36/км; ЧСС 143/мин. )
бег трусцой - 1 км
ходьба в гору - 1 км
широчайшие, трапецевидн., трицепс, четырехглавая б., абдукторы б., пресс
заминка
P.S. вес - 71, 7 кг