ну да, они "зависимые" по своему ))) и периодически (или постоянно) на измене

Пародантоз?

Бред преследования впервые описал Э. Ш. Ласег (1852), затем Ж.-П. Фальре (отец) (1855),ну и Л. Снелль (1865)
Почитайте лучше у них ))))))
P.S. всё это лечится, медикаментозно :grinning:

утро: зарядка - 30 мин


день - indoor
бег -11 км - 50 мин.35 сек (темп 4,35/км ; ср.ЧСС 142 )
бег трусцой - 1 км
гребной тренажер - 10 мин.
грудные м., трапецевидные, бицепс, дельты, четырехглавая, икроножные, гиперэкстензии
заминка
P.S. вес - 71,0

+11=11519

бедро болит, потому что берет на себя компенсацию - снять более серьезные траблы по диагонали, или ниже (в голеностопе противоположном) или в поясничном отделе; вообще не факт, что данная ассиметрия "выросла" из бега (может пистолетики? ))))
P.S. но скорее всего с голеностопа, там у тебя вроде эластичность на одном суставе хуже?

вот вас колбасит ))))

утро: 10:00 - outdoor ( Серебрянный бор; t +10 )
разминка
бег - 15 км - 1 ч. 16 мин. 26 сек. (темп 5,06/км ; ср.ЧСС 129 )
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
речка (искупался )
ходьба - 5 км

+15=11460

опять согласен;
"цена" проекта зависит от формы и содержания; ценным вкладчиком может стать любой неожиданный "игрок" ))))

утро: зарядка - 30 мин.


день:
плавание (кроль, брасс) - 45 мин.
хамам - 10 мин.

тот редкий случай, когда согласен с WasD, от и до )))

утро: зpарядка - 30 мин.



день: 13:00 (outdoor - Ленинский пр-т,Нескучный сад ,Лужники; t +14 )
бег - 15 км - 1 ч. 12 мин. 49 сек ( темп 4:51 /км ; ср.ЧСС 134 )
бег трусцой - 1 км
ходьба - 1 км
СФП - 30 мин.
ходьба - 3 км

P.S. погода - мечта! веселится и ликует весь народ )))

+15=11406