Отправлено:
27.09.2018 17:50
утро: зpарядка - 45 мин.
день: 13:00 (outdoor - Ленинский пр-т,ЦПКиО, Воробьевы горы ; t +12 )
бег - 22 км - 1 ч. 49 мин. 20 сек ( темп 4:58 /км ; ср.ЧСС 137 )
бег трусцой - 2 км
заминка
ходьба - 2 км
P.S. с утра молотил дождь..., мрак, вот вообще не хотелось бежать длинный кросс на тредмиле!
учимся останавливать дождь и вызывать солнце ))) ну а ветер, ветер наш соратник, спарринг-партнер, наставник
:hugging:
центр - там, где ...парк ))))