Отправлено:
29.06.2018 20:54
утро: (at home)
разминка - 15 мин.
подтягивания - 8 (в.х.)
прыжки в один оборот (360 гр) - 20 (вправо-влево)
отжимания (ноги на высоте 40 см) - 20
приседания - 20
скручивания (обычные) - 20
4 серии
заминка
день: плавание (кроль, брасс) - 40 мин.
хамам - 10 мин.