Brom Почитал дневник, пошел мысленно покурил в сторонке. Понял что есть к чему стремиться)))Прям действительно круто</quote>

Прости, что так долго туплю, не отвечаю -- всё никак не подберусь к нему с сантиметром. По воспминаниям там 133 или что-то типа того, турник вроде 120-140. Такие турники обычно раздвижные, так, что длина варьируется сантиметров на 20. Конечно, лучше брать так, чтоб нижняя граница была ближе, т.е. если ширина корридора 127, то лучше брать 120-140, а не 110-130, 120-140 будет надёжнее. Не помню точно, где купила. Либо в спортивном магазине на Комсомольском проспекте недалеко от метро Сопртивная (там я точно хороший турник покупала, но почему-то мне сначала казалось, что он не подошел, а может его и повесила..), либо в каком-то интернет магазине. У моего турника очень приятная шершаватая поверхность и удобная толщина. Вроде бы, это единственные критерии после надёжности.</quote>

Хороший результат, 1км за 4.5 мин - goodB)</quote>

вызывает вопрос радикальность позиции: никакого животного белка. Это реально имеет смысл или получится так, что ты поверишь в это, а потом, как часто бывает, тебе вдруг сообщат, что, оказывается, мы ошибались, извините, скорее ешьте мясо снова.</quote>

Всем добрый день!
Отписываюсь сразу за все рабочие дни:
1-й день Разминка, 5-10-10-10*4 , заминка
с 2-го по 5 день все также. Относительно легко, вначале гудели немного ноги пару дней, потом все прошло, самое сложное восстанавливать дыхание в 60 сек перерыв.
6-й день выходной
7. Разминка, 5-10-10-10*4 , заминка
8. Разминка, 6-12-13-12*4 , заминка
9. Выходной
10. Разминка, 6-12-13-12*4 , заминка
11. Разминка, 6-12-13-12*4 , заминка
12. Разминка, 6-12-13-12*4 , заминка
С увеличением повторений с походами стало на порядок сложнее. самое сложное остается восстанавливать дыхания. Но на четвертый день уже легче - организм привыкает. Думаю через недельку можно попробовать очередное увеличение.</quote>

Заглянул в стодневку, посмотрел несколько дневников(не очень внимательно правда).
Ребята делают, что попало, кто во что горазд. Много ошибок, на мой взгляд. Кто делает свои упражнения, кто халтурит, кто до отказа, потом удивляется, почему что-то не так. Читайте внимательно, выполняйте предписания точно, ничего не выдумывая, и будет результат такой же четкий.

Не сдавайтесь.</quote>