яб даж сократил еще -
6. Ваши тренировки не соответствуют...</quote>
тренировочное занятие - это основное средство (тут хоть упейся воды или обкурись...) для возбуждения биологических сигналов, которые, в свою очередь влекут за собой целую цепь событий (хочу какать, хочу кушать, хочу водички-нехочу...), ну а в результате этих событий некоторые ( и то под вопросом) структуры организма претерпевают хронические изменения (адаптации), служащие объяснением улучшения результата
бывают временные настройки, бывает устойчивая адаптация - это все ж зависит лишь от тренировок, а не от калорийности вашего питания;
адаптация подразумевает синтез новых белков;
адаптация мышечных волокон значительно варьирует :
мышцы у специализирующихся в беге на 400 м способны прозводить большое количество энергии за счет анаэробной лактатной системы благодаря увеличению концентрации гликолитических энзимов в цитоплазме;
мышцы у толкателей ядра становятся сильнее вследствие того, что они содержат больше актина и миозина — энзимов, управляющих мышечными сокращениями;
мышцы у марафонца способны использовать большое количество кислорода в минуту благодаря увеличению объема и количества митохондрий — частичек, находящихся в мышечных волокнах, отвечающих за образование энергии с помощью аэробной системы;
каждое мышечное волокно обладает потенциальной возможностью синтезировать большое разнообразие белков, так как клеточные ядра содержат информацию, позволяющую им создавать бесчисленные паттерны;
эффективным, т.е. вызывающим изменения, является такой тип тренировки, который приводит к выбору правильного паттерна и вследствие этого к синтезу требуемого специфического белка. (если бы тренировка марафонца была бы направлена на достижение адаптации, характерной для бегуна на 400 м (увеличение энзимов лактатной системы) или для толкателя ядра (увеличение мышечной массы), то не только не происходило бы улучшение его результата на дистанции 42,195 км, но наблюдалось бы его явное ухудшение)