Отправлено: 13.01.2017 18:14
+10=4118
Отправлено: 13.01.2017 18:13
Екатеринбург

утро: 08:30 время московское (outdoor - Уралмаш - парк Победы; t -6 )
бег - 10 км - 56 мин.40 сек ( темп 5:40 /км ; ср.ЧСС 137 )
отжимания на брусьях - 16 х 5
отжимания от брусьев - 18 х 5
ходьба - 2 км
заминка
(at home)
растяжка, упр. для тазового пояса - 30 мин.
В теме: Live your life
Отправлено: 12.01.2017 16:56
<quote name=Crolik post="298630">
Решил подтянуться с утяжелением. Пришел на площадку с блином от штанги. Что ЭТО, закричали все, откуда ЭТО у тебя, как ты мог??? Всей тусовкой гнали с площадки, даже прохожие подключились. Заблокировали на сайте, все удалились из друзей. Сижу реву. Решил исправится, пошел в тренажерный зал, стал подтягиваться на турнике. Что ЭТО, закричали все, ВОРКАУТ??? Гнали всем залом, даже прохожие подключились. Сижу реву.</quote>

😁
шикарная миниатюра!
Отправлено: 12.01.2017 16:50
+16=4091
Отправлено: 12.01.2017 16:48
Екатеринбург

утро: 08:30 время московское (outdoor - Уралмаш - парк Победы; t -8 )
бег - 16 км - 1 ч. 29 мин.46 сек ( темп 5:36 /км ; ср.ЧСС 140 )
бег трусцой - 1 км
ходьба - 1 км
заминка
(at home)
отжимания - 20 х 5
отжимания с колен с отрывом рук в н.точке - 20 х 5
обратные отжимания - 20 х 5
растяжка, упр. для спины - 30 мин.
В теме: Live your life
Отправлено: 11.01.2017 17:09
не не, GPS норм, метры-километры и т.д. всё без сбоев; температуру в прогу грузят от USSS исходя из текущей геолокации 😁
ну может ближе к озеру и было за - 35, а так по ощущениям -30-32 // норм; мы ж с детства помороженные, пофиг ))))))))

P.S. USSS? 😆
United States Secret Service - нее 😁
ICAO code, аэропорт КОльцово , Yekaterinburg FIR- даа 😛
В теме: Live your life
Отправлено: 10.01.2017 15:09
+10=4060
Отправлено: 10.01.2017 15:08
Екатеринбург

утро: 08:30 время московское (outdoor - Уралмаш - парк Победы; t -31 )
бег - 10 км - 55 мин.45 сек ( темп 5:34 /км ; ср.ЧСС 137 )
бег трусцой - 1 км
ходьба - 1 км
заминка
(at home)
отжимания - 18, 20, 18, 18, 20
отжимания с колен с отрывом рук в н.точке - 18, 20, 18, 18, 20
растяжка, пресс - 30 мин.


таку вот "температуру по больнице" выдал сегодня GPS 😁
но ручки и правда подмерзали ))

В теме: Live your life
Отправлено: 09.01.2017 14:25
+12=4050
Отправлено: 09.01.2017 14:25
Екатеринбург

утро: 08:30 время московское (outdoor - Уралмаш - парк Победы; t -28 )
бег - 12 км - 1 ч. 08 мин.50 сек ( темп 5:44 /км ; ср.ЧСС 135 )
бег трусцой - 1 км
ходьба - 1 км
заминка
(at home)
отжимания - 18, 20, 18, 18, 20
отжимания с колен с отрывом рук в н.точке - 18, 20, 18, 18, 20
обратные отжимания - 18, 20, 18, 18, 20
растяжка, пресс - 30 мин.

В теме: Live your life
Отправлено: 08.01.2017 14:33
+10=4034
Отправлено: 08.01.2017 14:32
Екатеринбург

утро: 08:30 время московское (outdoor - Уралмаш - парк Победы; t -23 )
бег - 10 км - 58 мин.40 сек ( темп 5:52 /км ; ср.ЧСС 137 )
бег трусцой - 2 км
заминка
(at home)
отжимания - 15, 20, 15, 15, 20
отжимания с колен с отрывом рук в н.точке - 15, 20, 15, 15, 20
растяжка, пресс - 30 мин.
В теме: Live your life
Отправлено: 06.01.2017 16:20
+12=4012
Отправлено: 06.01.2017 16:20
Екатеринбург

утро: 08:30 время московское (outdoor - Уралмаш - парк Победы; t -17, снег )
бег - 12 км -1 ч. 13 мин.23 сек ( темп 6:07 /км ; ср.ЧСС 146 )
бег трусцой - 1 км
ходьба - 1 км
заминка
(at home)
отжимания - 15, 20, 15, 15, 20
отжимания с колен с отрывом рук в н.точке - 15, 20, 15, 15, 20
растяжка, пресс - 30 мин.
В теме: Live your life
Отправлено: 05.01.2017 11:31
опоздал (((
Поздравляю, Марин!
Радости и бодрости всегда и во всем! И здравия на многие лета!