Отправлено: 13.07.2022 15:34
утро: (outdoor; t +21 )
бег - 14 км - 1 ч. 04 мин. 22 сек. (ср.темп 4,36/км)
бег трусцой - 2 км
плавание - 20 мин.
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. восстановительная тренировка (беговая), сообщил мне Garmin 😂; на отдых 14 часов 😆
В теме: Live your life
Отправлено: 13.07.2022 12:52
+14= 38003
Отправлено: 12.07.2022 16:03
утро: outdoor (t +22)
бег - 15 км - 1 ч. 13 мин.17 сек (ср.темп 4,53/км)
бег трусцой - 2 км
ОФП - 30 мин
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 12.07.2022 14:05
+15=37976
Отправлено: 11.07.2022 16:01
Андрюха, с днем рождения (извини, что поздно - лето ведь, сам понимаешь 😁).
Оставайся таким же динамичным! Неважно: худым, толстым, волосатым, лгбт или епрст, это не важно. Главное настроение! И будь здоров, и не забывай про всякие твои мячики (баскетбольные в том числе 🤗). Храни тебя и твоих близких, Господь, на многая и благие лета!
Отправлено: 11.07.2022 15:07
утро: (outdoor; t +25 )
бег - 25 км - 2 ч. 04 мин. 00 сек. (ср.темп 4,58/км)
бег трусцой - 2 км
плавание - 20 мин.
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,0 кг


день болельщика


В теме: Live your life
Отправлено: 11.07.2022 13:12
+25 = 37945
Отправлено: 09.07.2022 17:41
утро: (outdoor; t +17)
зарядка
бег - 8 км - 42 мин. 38 сек. (ср.темп 5,20/км)
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 09.07.2022 15:08
+8 = 37900
Отправлено: 08.07.2022 15:33
утро: outdoor (t +19)
бег - 12 км - 59 мин.40 сек (ср.темп 4,58/км)
бег трусцой - 2 км
СФП - 30 мин
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 08.07.2022 12:36
+12=37861
Отправлено: 07.07.2022 14:31
утро: outdoor (t +26)
бег - 15 км - 1 ч. 16 мин.35 сек (ср.темп 5,06/км)
разминка
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 07.07.2022 12:00
+15=37849
Отправлено: 06.07.2022 19:32
утро: (outdoor; t +25 )
бег - 12 км - 1 ч. 04 мин. 34 сек. (ср.темп 5,23/км)
плавание - 30 мин.
бег трусцой - 2 км
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 06.07.2022 17:12
+12=37834