Отправлено: 05.07.2022 14:58
утро: (outdoor; t +25)
бег - 18 км - 1 ч. 31 мин. 12 сек. (ср.темп 5,04/км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 2 км
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 05.07.2022 12:42
+18=37801
Отправлено: 04.07.2022 14:40
утро: (outdoor; t +25 )
бег - 22 км - 1 ч. 49 мин. 37 сек. (ср.темп 4,59/км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,1 кг


день болельщика 😁




В теме: Live your life
Отправлено: 04.07.2022 12:48
+22=37770
Отправлено: 02.07.2022 17:15
утро: (outdoor; t +17)
зарядка
бег - 9 км - 46 мин. 34 сек. (ср.темп 5,10/км)
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 02.07.2022 17:13
+9= 37748
Отправлено: 01.07.2022 16:31
утро: outdoor (t +19)
бег - 12 км - 59 мин.54 сек (ср.темп 5,00/км)
бег трусцой - 2 км
разминка
ОФП - 30 мин
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 01.07.2022 15:42
+12= 37702
Отправлено: 30.06.2022 20:14
утро: (outdoor; t +21)
бег - 11 км - 59 мин. 10 сек. (ср.темп 5,23/км)
перекладина, брусья
речка
ходьба - 3 км


Вот уже и полгода 2022.

В теме: Live your life
Отправлено: 30.06.2022 19:20
+11=37690
Отправлено: 29.06.2022 16:57
утро: outdoor (t +19)
бег - 14 км - 1 ч. 10 мин.46 сек (ср.темп 5,03/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег - 2 км - 9 мин. 43 сек.
ходьба - 2 км




В теме: Live your life
Отправлено: 29.06.2022 14:35
+16=37679
Отправлено: 28.06.2022 17:44
утро: (outdoor; t +24 )
бег - 10 км - 51 мин. 42 сек. (ср.темп 5,10/км)
бег трусцой - 1 км
плавание - 30 мин.
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 28.06.2022 17:41
+10= 37245
Отправлено: 27.06.2022 15:03
утро: (outdoor; t +27 )
бег - 32 км - 2 ч. 44 мин. 54 сек. (ср.темп 5,09/км) аскорбинка 4 шт., вода 0,3 л
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,1 кг
P.S.P.S. после 25 км спекся во всех отношениях, но мысли о купании придавали вдохновения 😁



В теме: Live your life