Отправлено: 28.07.2022 13:32
утро: (outdoor; t +25 )
бег - 14 км - 1 ч. 09 мин. 09 сек. (ср.темп 4,56/км)
бег трусцой - 1 км
плавание - 30 мин.
ходьба - 3 км

В теме: Live your life
Отправлено: 28.07.2022 13:27
не знаю, не много 😉
бегаю я всего лет 10 ( но курю стабильно! уже лет 40 как минимум 😬, если точчно - 42)
а подчет километров начал только с этого дневника - за 8 лет где-то 25000 км
В теме: Live your life
Отправлено: 28.07.2022 13:20
-14=1626
Отправлено: 27.07.2022 18:59
утро: outdoor (t +26)
бег - 14 км - 1 ч. 08 мин.20 сек (ср.темп 4,53/км)
бег трусцой - 2 км
СФП - 30 мин
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 27.07.2022 12:44
-14 =1659
Отправлено: 26.07.2022 16:01
утро: (outdoor; t +23)
бег - 15 км - 1 ч. 12 мин. 45 сек. (ср.темп 4,51/км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 2 км
речка
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 26.07.2022 13:07
-15 = 1692
Отправлено: 25.07.2022 16:05
утро: (outdoor; t +24 )
бег - 26 км - 2 ч. 11 мин. 22 сек. (ср.темп 5,03/км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,7 кг

день болельщика


В теме: Live your life
Отправлено: 25.07.2022 12:34
-26 =1731
Отправлено: 23.07.2022 20:14
утро: (outdoor; t +24)
зарядка
бег - 10 км - 53 мин. 20 сек. (ср.темп 5,20/км)
плавание - 20 мин.
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 23.07.2022 12:50
-10= 1789
Отправлено: 22.07.2022 15:06
утро: outdoor (t +20)
бег - 12 км - 57 мин.24 сек (ср.темп 4,47/км)
бег трусцой - 2 км
ОФП - 30 мин
речка
ходьба - 3 км


When I hear this song, I wish everyday were my birthday. 😇


В теме: Live your life
Отправлено: 22.07.2022 15:04
-12=1813
Отправлено: 21.07.2022 16:49
утро: (outdoor; t +16 )
бег - 15 км - 1 ч. 13 мин. 53 сек. (ср.темп 4,56/км)
ходьба - 1 км
речка
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 21.07.2022 13:17
-15 = 1860