Отправлено: 22.07.2023 19:58
Алатырь

утро: (outdoor; t +18)
зарядка
бег -10 км - 46 мин. 31 сек. (ср.темп 4,40/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 21.07.2023 19:49
Алатырь

день: (outdoor; t +19)
бег - 12 км - 56 мин.46 сек. (ср.темп 4,43км)
ОФП
бег трусцой - 2 км
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 20.07.2023 20:37
Алатырь

утро: (outdoor; t +18)
бег - 15 км - 1 ч. 08 мин. 42 сек. (ср.темп 4,35/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 19.07.2023 19:46
Алатырь

утро: (outdoor; t +17)
зарядка
бег -14 км - 1 ч 05 мин. 43 сек. (ср.темп 4,41/км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 18.07.2023 21:08
Алатырь

утро: (outdoor; t +24)
бег - 15 км - 1 ч 07 мин. 23 сек. (ср.темп 4,30км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 17.07.2023 20:06
Красота, да!!!
Отправлено: 17.07.2023 20:04
Алатырь

утро: (outdoor; t +19 )
бег - 22 км - 1 ч. 41 мин. 54 сек. (ср.темп 4,38/км)
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,8 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 15.07.2023 21:03
Алатырь

утро: (outdoor; t +17)
зарядка
бег -10 км - 46 мин. 39 сек. (ср.темп 4,41/км)
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 14.07.2023 21:30
Алатырь

утро: (outdoor; t +16)
бег - 14 км - 1 ч. 06 мин. 39 сек. (ср.темп 4,46/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 13.07.2023 22:49
Алатырь

день: (outdoor; t +16)
бег - 12 км - 57 мин.03 сек. (ср.темп 4,45км)
ОФП
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 12.07.2023 18:03
утро: (outdoor; t +15)
бег - 14 км - 1 ч.05 мин. 39 сек. (ср.темп 4,41км)
перекладина, брусья
бег - 3 км - 14 мин. 52. сек
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 11.07.2023 17:43
утро: (outdoor; t +16)
бег - 15 км - 1 ч 10 мин. 43 сек. (ср.темп 4,43км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 10.07.2023 20:25
Ого, 15 км, поздравляю!
какой набор на 1 круг в 5 км?
Отправлено: 10.07.2023 17:54
утро: (outdoor; t +17 )
бег - 22 км - 1 ч. 42 мин. 17 сек. (ср.темп 4,39/км)
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,1 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 08.07.2023 15:40
утро: (outdoor; t +17)
зарядка
бег -10 км - 48 мин. 06 сек. (ср.темп 4,48/км)
ходьба - 4 км
В теме: Live your life