А еще лучше уровень Мастера по Полу Уэйду

Из воркаута (в том что понимает под этим WasD) старательно выпиливается соревновательный элемент... Я так понимаю следующим под нож попадет профиль участников сайта? А то как то да, не политкорректно получается кто то в профиле указал 10 выходов силы на две руки а кто то его вообще не заполнил, а как проверить что он именно 10 выходов сделал а не 1 выход+9 склепок?

На не просто сгибании гвоздей а на завязывании их в узел в том числе построена реклама тренажера Бизон Сотского.

А примерный дневной рацион можешь описать? Классно вес скинул, а объемы сильно упали? Можно сравнить до похудения и сейчас.

@SanSaniLemb это наверное в программе тренировок так написано было. А так конечно больше на прикол смахивает.

kiss ну типа догадываюсь насчет штанги не силен а вот для того что бы хват не был слабым местом в подтягивании, подъеме ног я сразу в положении австралийских подтягиваний повишу, потом на низком турнике, а потом уже перейду на вис на обычном турнике.

Ra на личности переходим? Я под словом имел ввиду разные ну очень нужные для развития силы хвата штуки, а ВЫ уважаемый уже мне диагнозы ставите? Часом не психиатр по роду деятельности?

ogrudko вот это: "Эх ма... как хочется бегать марафоны, при этом быть МСМК по гирям и пауэрлифтингу, в свободное время занимать призовые места на билдерских соревнованиях... а еще быть крутым йогом Самое оно было бы..." был мой вольный перевод вот этого: "Просто становиться здоровее, сильнее, гибче, выносливей, как по мне это самое оно." я просто взял на себя смелость немного конкретизировать

Как можно давать ссылку на 100-дневку человеку который делает что то вроде этого:

15 Incline Push Ups
отдых 30 сек
8 Close Hands Push Ups
отдых 30 сек
5 Decline Push Ups

Это тоже самое что сертифицированному механику Ferrari дать ссылку на разборку карбюратора от жыгулей

Резинка это некий аналог костылей/трости для человека который пока еще слаб что бы подтянуться/пройтись без них. По мере тренированности надобность в резинке отпадет сама собой.

А все эти причиндалы для тренировки кисти уже давно оторвались от реальной жизни и стали жить сами по себе, апофеоз это когда производитель кистевых эспандеров проводит конкурсы по их сжатию и выдает сертификаты а разные достаточно известные, медийные люди типа вскользь потом замечают что де я закрыл такой то номер каптэн крэша

Эх ма... как хочется бегать марафоны, при этом быть МСМК по гирям и пауэрлифтингу, в свободное время занимать призовые места на билдерских соревнованиях... а еще быть крутым йогом Самое оно было бы...

vago ну а некоторые считаю что только дураки на турниках висят и продолжу дальше мысль наверное умные юзают повербалы, бизоны, имеют коллекцию каптэн крэша и прочей шняги повышающей благосостояние продавцов и производителей ну очень нужных и полезных спортивных снарядов А дурачки на турнике висят на двух ручках, потом на одной, потом на пальчиках, при этом отжимаются на пальчиках, мнут твердые предметы... и главное ни копейки за все это не платят, ну дураки же, что с них взять то?!?

WasD а еще можно устроить опрос все ли посетители сайта хотят иметь при росте 1,8 м вес в районе 65-70 кг?

Иметь на такой рост вес под 100 кг да при 10-12% жира это вполне себе соревновательный уровень бодибилдинга, а лифтеры как правило имеют вес в районе 89 что бы уложиться в категорию до 90 кг (при росте в районе 1,8 м), как тот лифтер с видео. И что он плохо выглядит?

И много посетителей сайта, не формирующихся подростков а в возрасте 30+ лет не хотели бы иметь такую фигуру и такую силу?

Я так думаю все беды из за того что люди или сами толком не понимаю что они хотят или фанаты тех или иных течений желаемой выдают за действительное.
При всем моей уважении но фанаты воркаута это худощавые, обезжиренные ребята с дефицитом массы тела, Медрано вона на видео чуть ого го, а в реальной фотке ну так, чел занимается чем то. А пауэрлифтер с видео http://workout.su/video/show_video/6335 мышцы серьезные, и главное что они блин "реальные и рабочие" в отличии от дутой мускулатуры спеца по калистенике... Т.е. чудес не бывает, хочется иметь мышечную массу и силу штангу в руки и вперед, да на турнике не получиться зажигать, хотя как сказать, зато с фигурой проблем никаких.

Момент, насчет креатина не знаю, но на протеине набрать жир какие проблемы то? Не я слышал про исследования где людей кормили диетой с упором на белки и у них мышечная масса выросла а жировая уменьшилась, но тут понятно кто финансировал исследования А в реале то все излишки протеина ложаться красивой жировой заначкой, и неважно в виде куска вареной куриной грудинки он в меня попал или в виде порошка размешанного в молоке.