Сообщения - CyberViking / CyberViking

Отправлено: 29.12.2024 13:39

Пробовал 4 раза, доходил максимум до 30-40 дней. Удалось пройти только с 4-ой попытки, Карл! Спустя 6 лет мне все же удалось! Что ты знаешь об упорстве?

❌1-ая попытка) Дневник CyberVikinga/ /100-дневный WorkOut (г. Екатеринбург, Осень 2018 г.) https://workout.su/forum_thread/16340-dnevnik-kierkegora-100-dnevnyj-workout-g-ekaterinburg

❌2-ая попытка) Дневник CyberVikinga/ /100-дневный WorkOut (г. Екатеринбург, Осень 2019 г.) https://workout.su/forum_thread/18734-dnevnik-kierkegora-100-dnevnyj-workout-g-ekaterinburg

❌3-ая попытка) 2020-2021 г. Заболел после 30-го дня, расстроился и даже не стал выгружать информацию.

✅4-ая попытка) Дневник CyberVikinga/ /100-дневный WorkOut (г. Екатеринбург, Весна-Лето 2024 г.) https://workout.su/forum_thread/22482-dnevnik-cybervikinga-100-dnevnyj-workout-g

В теме: ✅Дневник CyberVikinga/ /100-дневный WorkOut (г. Екатеринбург, Весна-Лето 2024 г.)

Отправлено: 29.12.2024 13:37

Результаты тренировок: Делаю (Подтягивания/Присед/Отжимания/Присед)

1 день (12.05.24/утро): 4x(7/20/20/20) (Сложность: Тяжело) (+15 брусья на макс);

2 день (13.05.24/утро): 4x(20/20/20/20) (Сложность: Средне) занимался дома, поэтому заменил подтягивания на отжимания;

3 день (14.05.24): Отдых;

4 день (15.05.24): Отдых;

5 день (16.05.24/утро): 4x(7/20/20/20) (Сложность: Средне)

(+25 брусья на макс);

6 день (17.05.24/утро): ранее перегрузил ноги, поэтому делал подтягивания (4х8), отжимания с весом 13кг (15,13,12,10 = 50) и качал торс с железом;

7 день (18.05.24): Отдых;

8 день (19.05.24): Отдых;

9 день (20.05.24): Отдых;

10 день (21.05.24/утро): ранее перегрузил ноги, поэтому делал подтягивания (12,8,8,7,8 = 43), отжимания с весом 16кг (16,14,12,12,12 = 66) и качал торс с железом, брусья на макс (поп 15, пар 20);

11 день (22.05.24): Отдых;

12 день (23.05.24): Отдых;

13 день (24.05.24/вечер): ранее перегрузил ноги, поэтому делал подтягивания средним хватом (4х8), отжимания (4х20) и брусья на макс (поп 12, пар 15);

14 день (25.05.24/утро): делал подтягивания узким хватом (4х8), отжимания (4х20), присед (4х20), и качал торс с железом, брусья на макс (поп 10, пар 15);

15 день (26.05.24): Отдых;

16 день (27.05.24): Отдых;

17 день (28.05.24): Отдых;

18 день (29.05.24): Отдых;

19 день (30.05.24): Отдых;

20 день (31.05.24): Отдых;

21 день (01.06.24/утро): ранее перегрузил ноги, поэтому делал подтягивания широким хватом (4х10), отжимания (4х25), брусья на макс (поп 18,7, пар 15,10);

22 день (02.06.24/вечер): ранее перегрузил ноги, поэтому делал подтягивания узким хватом на бицепс (5х10), отжимания (5х25), брусья на макс (поп 10, пар 10,15), добавил +1 круг до 5-ти;

23 день (03.06.24): Отдых;

24 день (04.06.24): Отдых;

25 день (05.06.24/утро): ранее перегрузил ноги, поэтому делал подтягивания широким хватом (5х10), отжимания (5х25), брусья на макс (поп 17,10, пар 13,10);

26 день (06.06.24): Отдых;

27 день (07.06.24): Отдых;

28 день (08.06.24): Отдых;

29 день (09.06.24): Отдых;

30 день (10.06.24/вечер): ранее перегрузил ноги, поэтому делал подтягивания узким хватом на бицепс (5х10), отжимания (5х25), брусья на макс (поп 10, пар 10,15);

31 день (11.06.24): Отдых;

32 день (12.06.24): Отдых;

33 день (13.06.24/утро): ранее перегрузил ноги, поэтому делал подтягивания широким хватом (5х10), отжимания (5х25), брусья на макс (поп 18,15, пар 17,15);

34 день (14.06.24/утро): ранее перегрузил ноги, поэтому делал подтягивания широким хватом (5х8), отжимания (5х25), брусья на макс (поп 18,12);

35 день (15.06.24): Отдых;

36 день (16.06.24): Отдых;

37 день (17.06.24/утро): ранее перегрузил ноги, поэтому делал подтягивания широким хватом (5х10), отдыхал от отжиманий и брусьев, готовился к след. тренировке;

38 день (18.06.24/утро): ранее перегрузил ноги, поэтому делал подтягивания узким хватом на бицепс (5х8), отжимания лесенкой до 25 в обе стороны (всего 625);

39 день (19.06.24): Отдых;

40 день (20.06.24): Отдых;

41 день (21.06.24/утро): 5x(8/20/25/20) (Сложность: Средне), нога восстановилась, вернул присидания;

42 день (22.06.24/утро): 5x(9/21/26/21) (Сложность: Тяжело);

43 день (23.06.24): Отдых;

44 день (24.06.24): Отдых;

45 день (25.06.24): Отдых;

46 день (26.06.24/утро): 6x(10/21/16/20) (Сложность: Тяжело);

47 день (27.06.24): Отдых;

48 день (28.06.24): Отдых;

49 день (29.06.24): Отдых;

50 день (30.06.24/утро): 6x(10/21/16/20) (Сложность: Тяжело);

51 день (01.07.24): Отдых;

52 день (02.07.24): Отдых;

53 день (03.07.24/утро): 6x(10/21/20/21) (Сложность: Тяжело);

54 день (04.07.24): Отдых;

55 день (05.07.24): Отдых;

56 день (06.07.24): Отдых;

57 день (07.07.24/вечер): 6x(8/21/21/21) (Сложность: Средне), встал прогресс, так что чуть снизил нагрузку при подтягиваниях;

58 день (08.07.24/вечер): 6x(9/22/22/22) (Сложность: Средне);

59 день (09.07.24): Отдых;

60 день (10.07.24): Отдых;

61 день (11.07.24): Отдых;

62 день (12.07.24/утро): 6x(10/23/23/23) (Сложность: Тяжело);

63 день (13.07.24): Отдых, повредил ногу, нужно время на восстановление;

64 день (14.07.24): Отдых, повредил ногу, нужно время на восстановление;

65 день (15.07.24): Отдых, повредил ногу, нужно время на восстановление;

66 день (16.07.24): Отдых, повредил ногу, нужно время на восстановление;

67 день (17.07.24): Отдых, повредил ногу, нужно время на восстановление;

68 день (18.07.24): Отдых, повредил ногу, нужно время на восстановление;

69 день (19.07.24/утро): 6x(11/23/23/23) (Сложность: Средне);

70 день (20.07.24/утро): 6x(12/25/25/25) (Сложность: Тяжело);

71 день (21.07.24): Отдых;

72 день (22.07.24): Отдых;

73 день (23.07.24/утро): 6x(12/25/25/25) (Сложность: Средне);

74 день (24.07.24/вечер): 6x(12/26/26/26) (Сложность: Средне);

75 день (25.07.24): Отдых;

76 день (26.07.24): Отдых;

77 день (27.07.24/утро): 6x(13/26/26/26) (Сложность: Тяжело);

78 день (28.07.24/утро): 6x(13/26/26/26) (Сложность: Средне);

79 день (29.07.24): Отдых;

80 день (30.07.24): Отдых;

81 день (31.07.24/утро): 6x(13/27/27/27) (Сложность: Средне);

82 день (01.08.24/утро): 6x(13/27/27/27) (Сложность: Средне);

83 день (02.08.24): Отдых;

84 день (03.08.24): Отдых;

85 день (04.08.24/утро): 6x(14/28/28/28) (Сложность: Тяжело);

86 день (05.08.24/утро): 6x(14/28/28/28) (Сложность: Тяжело);

87 день (06.08.24): Отдых;

88 день (07.08.24): Отдых;

89 день (08.08.24/утро): 6x(15/30/30/30) (Сложность: Тяжело);

90 день (09.08.24/утро): 6x(15/30/30/30) (Сложность: Тяжело);

91 день (10.08.24): Отдых;

92 день (11.08.24): Отдых;

93 день (12.08.24/утро): 1x12 Подтягивания с поочередной амплитудой, 1х15 Подтягивания с разной шириной хвата, 1х8 Подтягивания со статическим удержанием, 1х12 Подтягивания со сменой хвата, 1х16 Подтягивания нейтральным хватом на максимум (Сложность: Средне);

94 день (13.08.24/утро): 5x20 Индийские отжимания, 5x20 Спартанские наклоны, 5x16 Подтягивания с согнутыми ногами (Сложность: Средне);

95 день (14.08.24): Отдых;

96 день (15.08.24): Отдых;

97 день (16.08.24/утро): 5x30 Отжимания с ногами на возвышенности, 5x30 Отжимания от пола, 5x15 Отжимания с руками на возвышенности, 5x20 Отжимания от пола, 5x15 Отжимания с ногами на возвышенности (Сложность: Тяжело);

98 день (17.08.24/утро): Подтягивания (лесенка) до 14, Отжимания (лесенка) до 30, Приседания (лесенка) до 30 (Сложность: Тяжело);

99 день (18.08.24): Отдых;

100 день (19.08.24): Отдых.

Что это дало: Привычка регулярно тренироваться у меня уже выработана давно, тут ничего нового.

Мои показатели спустя 100 сильно изменились:

⬆️Вес: 77 кг --> 82 кг

⬆️Подтягивания: 7 --> 18

⬆️Отжимания от пола: 35 --> 50

⬆️Приседания: 40 --> 150

🔥Всего за 100 дней выполнено Подтягиваний: 2068

🔥Всего за 100 дней выполнено Отжиманий: 6050

🔥Всего за 100 дней выполнено Приседаний: 6894

+Мышечная масса увеличилась, фигура подтянулась, мышцы стали более функциональны.

Итог: Получилось 38 тренировок. Я конечно понимаю, что кто-то уложил и 75 тренировок в эти 100 дней, но и объем тренировок у меня побольше многих будет.

Цитата из 100-sotka.

"Когда ты начинаешь тренироваться, то через 3 месяца ты заметишь результат, через 6 месяцев изменения заметят твои близкие, через 9 месяцев друзья и знакомые, ну а через 12 месяцев весь мир!".

В теме: ✅Дневник CyberVikinga/ /100-дневный WorkOut (г. Екатеринбург, Весна-Лето 2024 г.)

Отправлено: 29.12.2024 12:51

В Четвертый раз пробую пройти 100-дневный Воркаут) На этот раз у меня точно получится!) Теперь это для меня уже дело принципа)

100-дневный воркаут (Весна-Лето 2024 года).

https://100.workout.su/

#моястодневка #100дневныйворкаут

Участник: Ботоногов Егор

Старт: 12 мая 2024 года

Понеслась!!!

В теме: ✅Дневник CyberVikinga/ /100-дневный WorkOut (г. Екатеринбург, Весна-Лето 2024 г.)

Отправлено: 06.08.2023 23:16

Все сезоны)

В теме: ✅365-Challenge!!! MY 365TH DAY OF RUNNING!!! [2 забег]

Отправлено: 06.08.2023 19:34

Провалил! Не дошел до 100 дней(

В теме: ❌Дневник CyberVikinga/ /100-дневный WorkOut (г. Екатеринбург, Осень 2018 г.)

Отправлено: 06.08.2023 19:34

Провалил! Не дошел до 100 дней(

В теме: ❌Дневник CyberVikinga/ /100-дневный WorkOut (г. Екатеринбург, Осень 2019 г.)

Отправлено: 06.08.2019 22:12

Результаты тренировок: Делаю (Подтягивания/Присед/Отжимания/Присед)
1 день (06.08.18/вечер): 4x(8/16/16/16) (Сложность:Средне);
2 день (07.08.18/ночь): 4x(8/16/16/16) (Сложность:Легче Среднего);
3 день (08.08.18): Отдых
4 день (09.08.18/вечер): 4x(9/18/18/18) (Сложность:Средне);
5 день (10.08.18/ночь): 4x(9/18/18/18) (Сложность:Легче Среднего);
6 день (11.08.18): Отдых
7 день (12.08.18/вечер): 4x(10/20/20/20) (Сложность:Средне);
8 день (13.08.18/вечер): 4x(10/20/20/20) (Сложность:Средне);
9 день (14.08.18): Отдых
10 день (15.08.18/вечер): 4x(10/20/20/20) (Сложность:Средне);
11 день (16.08.18/вечер): 4x(10/20/20/20) (Сложность:Средне) (+10 брусья)
12 день (17.08.18):Отдых
13 день (18.08.18/вечер): 4x(10/20/20/20) (Сложность:Легче Среднего); (+12 брусья)
14 день (19.08.18/вечер): 4x(11/20/22/20) (Сложность:Средне) (+14 брусья)
15 день (20.08.18):Отдых
16 день (21.08.18/вечер): 4x(11/22/22/22) (Сложность:Средне) (+16 брусья)
17 день (22.08.18/вечер): 4x(11/22/22/22) (Сложность:Средне) (+18 брусья)
18 день (23.08.18):Отдых
19 день (24.08.18/вечер): Делаю (Отжимания/Присед/Отжимания/Присед)
4x(20/20/20/20) (Сложность:Средне) (+10 подтягиваний)
21 день добавить 1 круг и снизить результаты

В теме: ❌Дневник CyberVikinga/ /100-дневный WorkOut (г. Екатеринбург, Осень 2019 г.)

Отправлено: 06.08.2019 22:10

Во второй раз пробую пройти 100-дневный Воркаут) На этот раз у меня точно получится!) Честно он уже стал для меня, как наркотик)

100-дневный воркаут (Осень 2019 года).

https://100.workout.su/

#моястодневка #100дневныйворкаут

Участник: Ботоногов Егор

Старт: 6 августа 2019 года

Понеслась!!!

В теме: ❌Дневник CyberVikinga/ /100-дневный WorkOut (г. Екатеринбург, Осень 2019 г.)

Отправлено: 11.07.2019 06:51

365-Challenge начат 11 ИЮЛЯ 2019 года.

Дата окончания - 11 ИЮЛЯ 2020 года

Результатами тренировок:

ИЮЛЬ

11.07.19 - 1 км

12.07.19 - 1 км

13.07.19 - 1 км

14.07.19 - 1 км

15.07.19 - 1 км

16.07.19 - 1,2 км

17.07.19 - 1,5 км

18.07.19 - 2 км

19.07.19 - 1,2 км

20.07.19 - 1,3 км

21.07.19 - 1,5 км

22.07.19 - 2 км

23.07.19 - 2 км

24.07.19 - 2 км

25.07.19 - 3 км

26.07.19 - 3 км

27.07.19 - 2 км

28.07.19 - 1 км

29.07.19 - 1 км

30.07.19 - 1 км

31.07.19 - 1 км

АВГУСТ

1.08.19 - 4 км

2.08.19 - 2 км

3.08.19 - 2,5 км

4.08.19 - 1 км

5.08.19 - 2 км

6.08.19 - 1,5 км

7.08.19 - 1 км

8.08.19 - 1 км

9.08.19 - 2 км

10.08.19 - 3 км

11.08.19 - 2 км

12.08.19 - 1,5 км

13.08.19 - 2 км

14.08.19 - 2 км

15.08.19 - 3 км

16.08.19 - 2,5 км

17.08.19 - 2 км

18.08.19 - 1 км

19.08.19 - 1,5 км

20.08.19 - 1,5 км

21.08.19 - 1 км

22.08.19 - 1 км

23.08.19 - 1 км

24.08.19 - 1 км

25.08.19 - 1 км

26.08.19 - 1,5 км

27.08.19 - 1 км

28.08.19 - 1 км

29.08.19 - 1 км

30.08.19 - 2 км

31.08.19 - 2 км

СЕНТЯБРЬ

01.09.19 - 3 км

02.09.19 - 2,6 км

03.09.19 - 1 км

04.09.19 - 2 км

05.09.19 - 1,2 км

06.09.19 - 1 км

07.09.19 - 1,5 км

08.09.19 - 1,4 км

09.09.19 - 2 км

10.09.19 - 2,1 км

11.09.19 - 3 км

12.09.19 - 1 км

13.09.19 - 1,5 км

14.09.19 - 1,5 км

15.09.19 - 1 км

16.09.19 - 1 км

17.09.19 - 1 км

18.09.19 - 1,2 км

19.09.19 - 1,5 км

20.09.19 - 2 км

21.09.19 - 2 км

22.09.19 - 2,5 км

23.09.19 - 2 км

24.09.19 - 3 км

25.09.19 - 3 км

26.09.19 - 4 км

27.09.19 - 2 км

28.09.19 - 1 км

29.09.19 - 1 км

30.09.19 - 1,2 км

ОКТЯБРЬ

01.10.19 - 1 км

02.10.19 - 1,8 км

03.10.19 - 1,2 км

04.10.19 - 2 км

05.10.19 - 2 км

06.10.19 - 1 км

07.10.19 - 1 км

08.10.19 - 1,2 км

09.10.19 - 1,3 км

10.10.19 - 1,5 км

11.10.19 - 1 км

12.10.19 - 2 км

13.10.19 - 3 км

14.10.19 - 5 км

15.10.19 - 1 км

16.10.19 - 1,2 км

17.10.19 - 1,7 км

18.10.19 - 1,5 км

19.10.19 - 2 км

20.10.19 - 2 км

21.10.19 - 1 км

22.10.19 - 1 км

23.10.19 - 1,2 км

24.10.19 - 1 км

25.10.19 - 1,5 км

26.10.19 - 1 км

27.10.19 - 1,5 км

28.10.19 - 2 км

29.10.19 - 1 км

30.10.19 - 1 км

31.10.19 - 2 км

НОЯБРЬ

01.11.19 - 2 км

02.11.19 - 2 км

03.11.19 - 2 км

04.11.19 - 2 км

05.11.19 - 2 км

06.11.19 - 1,8 км

07.11.19 - 1,5 км

08.11.19 - 1,1 км

09.11.19 - 1 км

10.11.19 - 1 км

11.11.19 - 1 км

12.11.19 - 2 км

13.11.19 - 1,5 км

14.11.19 - 1,5 км

15.11.19 - 1,5 км

16.11.19 - 1 км

17.11.19 - 2 км

18.11.19 - 2,5 км

19.11.19 - 2 км

20.11.19 - 2,5 км

21.11.19 - 2 км

22.11.19 - 2,2 км

23.11.19 - 2 км

24.11.19 - 1 км

25.11.19 - 1 км

26.11.19 - 1,5 км

27.11.19 - 1,8 км

28.11.19 - 1 км

29.11.19 - 1 км

30.11.19 - 1 км

ДЕКАБРЬ

1.12.19 - 1 км

2.12.19 - 1 км

3.12.19 - 1 км

4.12.19 - 1,5 км

5.12.19 - 1,8 км

6.12.19 - 1 км

7.12.19 - 2 км

8.12.19 - 2 км

9.12.19 - 2 км

10.12.19 - 1 км

11.12.19 - 1 км

12.12.19 - 1 км

13.12.19 - 1,2 км

14.12.19 - 1,5 км

15.12.19 - 1 км

16.12.19 - 1 км

17.12.19 - 2 км

18.12.19 - 2 км

19.12.19 - 2,5 км

20.12.19 - 1 км

21.12.19 - 1 км

22.12.19 - 1,8 км

23.12.19 - 1 км

24.12.19 - 2 км

25.12.19 - 2 км

26.12.19 - 2 км

27.12.19 - 2 км

28.12.19 - 3 км

29.12.19 - 1 км

30.12.19 - 1 км

31.12.19 - 1 км

ЯНВАРЬ

1.01.20 - 2 км

2.01.20 - 2 км

3.01.20 - 1 км

4.01.20 - 1 км

5.01.20 - 1 км

6.01.20 - 2 км

7.01.20 - 1 км

8.01.20 - 1 км

9.01.20 - 2 км

10.01.20 - 1 км

11.01.20 - 3 км

12.01.20 - 1,5 км

13.01.20 - 1 км

14.01.20 - 1 км

15.01.20 - 1 км

16.01.20 - 1 км

17.01.20 - 1,7 км

18.01.20 - 4,7 км

19.01.20 - 1 км

20.01.20 - 2 км

21.01.20 - 2 км

22.01.20 - 1 км

23.01.20 - 1 км

24.01.20 - 1 км

25.01.20 - 3 км

26.01.20 - 3 км

27.01.20 - 2 км

28.01.20 - 1 км

29.01.20 - 2 км

30.01.20 - 1,5 км

31.01.20 - 1 км

ФЕВРАЛЬ

1.02.20 - 1,2 км

2.02.20 - 1,5 км

3.02.20 - 1,5 км

4.02.20 - 1 км

5.02.20 - 1 км

6.02.20 - 1 км

7.02.20 - 2 км

8.02.20 - 1 км

9.02.20 - 1 км

10.02.20 - 2 км

11.02.20 - 2,5 км

12.02.20 - 2,5 м

13.02.20 - 2,8 км

14.02.20 - 1 км

15.02.20 - 1 км

16.02.20 - 2 км

17.02.20 - 3 км

18.02.20 - 1 км

19.02.20 - 1 км

20.02.20 - 2 км

21.02.20 - 1 км

22.02.20 - 2 км

23.02.20 - 2 км

24.02.20 - 1 км

25.02.20 - 2 км

26.02.20 - 2 км

27.02.20 - 2 км

28.02.20 - 1 км

МАРТ

1.03.20 - 2 км

2.03.20 - 2 км

3.03.20 - 2 км

4.03.20 - 3 км

5.03.20 - 1,2 км

6.03.20 - 1,5 км

7.03.20 - 1,5 км

8.03.20 - 1,8 км

9.03.20 - 2 км

10.03.20 - 2 км

11.03.20 - 2 км

12.03.20 - 1 км

13.03.20 - 1 км

14.03.20 - 1 км

15.03.20 - 2 км

16.03.20 - 2 км

17.03.20 - 3 км

18.03.20 - 1 км

19.03.20 - 2 км

20.03.20 - 4 км

21.03.20 - 1 км

22.03.20 - 3 км

23.03.20 - 1 км

24.03.20 - 2 км

25.03.20 - 2 км

26.03.20 - 2 км

27.03.20 - 1 км

28.03.20 - 1 км

29.03.20 - 2 км

30.03.20 - 2 км

31.03.20 - 2,5 км

АПРЕЛЬ

1.04.20 - 1,2 км

2.04.20 - 2 км

3.04.20 - 2 км

4.04.20 - 2,5 км

5.04.20 - 1 км

6.04.20 - 1 км

7.04.20 - 1 км

8.04.20 - 1 км

9.04.20 - 2 км

10.04.20 - 1 км

11.04.20 - 1 км

12.04.20 - 2 км

13.04.20 - 3 км

14.04.20 - 1,5 км

15.04.20 - 1 км

16.04.20 - 1 км

17.04.20 - 1 км

18.04.20 - 1,5 км

19.04.20 - 1,5 км

20.04.20 - 1 км

21.04.20 - 1 км

22.04.20 - 2 км

23.04.20 - 1 км

24.04.20 - 2 км

25.04.20 - 1 км

26.04.20 - 1 км

27.04.20 - 1,5 км

28.04.20 - 1,5 км

29.04.20 - 1,5 км

30.04.20 - 1 км

МАЙ

1.05.20 - 1 км

2.05.20 - 1 км

3.05.20 - 1,2 км

4.05.20 - 1 км

5.05.20 - 1 км

6.05.20 - 1 км

7.05.20 - 1 км

8.05.20 - 1 км

9.05.20 - 1,3 км

10.05.20 - 1 км

11.05.20 - 1 км

12.05.20 - 1,5 км

13.05.20 - 1 км

14.05.20 - 1 км

15.05.20 - 1,5 км

16.05.20 - 2 км

17.05.20 - 1 км

18.05.20 - 1 км

19.05.20 - 1 км

20.05.20 - 2 км

21.05.20 - 2 км

22.05.20 - 1 км

23.05.20 - 1 км

24.05.20 - 1 км

25.05.20 - 1 км

26.05.20 - 1 км

27.05.20 - 1 км

28.05.20 - 1,3 км

29.05.20 - 1 км

30.05.20 - 1,5 км

31.05.20 - 1 км

ИЮНЬ

1.06.20 - 1 км

2.06.20 - 1 км

3.06.20 - 1 км

4.06.20 - 1 км

5.06.20 - 1 км

6.06.20 - 1 км

7.06.20 - 1 км

8.06.20 - 1 км

9.06.20 - 1 км

10.06.20 - 1 км

11.06.20 - 1 км

12.06.20 - 1 км

13.06.20 - 1 км

14.06.20 - 1 км

15.06.20 - 1 км

16.06.20 - 1 км

17.06.20 - 1 км

18.06.20 - 1 км

19.06.20 - 1,5 км

20.06.20 - 1,5 км

21.06.20 - 1,2 км

22.06.20 - 1 км

23.06.20 - 1 км

24.06.20 - 1,3 км

25.06.20 - 1,5 км

26.06.20 - 2 км

27.06.20 - 2,5 км

28.06.20 - 2,5 км

29.06.20 - 2 км

30.06.20 - 3 км

ИЮЛЬ

1.07.20 - 3 км

2.07.20 - 5 км

3.07.20 - 1 км

4.07.20 - 2 км

5.07.20 - 2 км

6.07.20 - 6 км

7.07.20 - 1 км

8.07.20 - 2 км

9.07.20 - 2 км

10.07.20 - 10 км

Всего за 365 дней (год) я пробежал 587 километров!

Я совершил, поставленный мною, подвиг в Физическом саморазвитии!

Это отличный результат!

Я стал более выносливым, улучшилось кровообращение, дыхалка, накачались ноги!

Люди стали казаться медленными, а мне все больше хотелось сменить обычный шаг на бег, даже не давая себе отчет об этом!

Я научился преодолевать себя, вытягивать из дома, даже если сильно не хочется. Не важно депрессия у меня, или проблемы с учебой, снег за окном или дождь, нужно выйти на улицу и пробежать свой 1 км (минимум). А там где 1, там и 2, 3...

В общем бег - это наркотик)

Познакомился с "эйфорией бегуна")

В теме: ✅365-Challenge!!! MY 365TH DAY OF RUNNING!!! [2 забег]

Отправлено: 11.07.2019 06:48

Hey! Приветствую тебя в моем дневнике тренировок по 365-Challenge!!!

Не так давно, на просторах Ютьюба я увидел занятное видео (https://www.youtube.com/watch?v=i4cFEZIZnvk). Атлет по имени Hellah Sidibe в 2017 году поставил себе цель, бегать на протяжении года, каждый день, не пропуская тренировок и справился с этим, закончив свой забег летом 2018 года.

Увиденное меня очень за мотивировало на совершения такого же забега. Это очень интересный вызов, год таких беспрерывных тренировок благотворно повлияет на организм, здоровье, усилит физические показатели и выносливость, но самое главное, что интересует меня больше всего, сильно повысит мою СИЛУ ВОЛИ!

Нужно тренироваться каждый день, в любое время года, пробегая минимум 1 км в день. Но есть один очень интересный факт об Урале - это холодная ЗИМА! А ведь хотя бы один день без тренировки = ПОРАЖЕНИЕ! На теории все просто: одевать теплее, бегать по расчищенным дорожкам, а не по сугробам, или тренироваться в крытых помещениях, залах, но как это все будет выглядеть на практике пока слабо представляется) Но РУССКОМУ ДУХУ и не такое под силу! Я справлюсь)

И так, я стартовал 11 ИЮЛЯ 2019 года, увидимся в этот же день в следующем году с моими конечными результатами и впечатлениями. Пожелай мне удачи и присоединяйся если хочешь)

В теме: ✅365-Challenge!!! MY 365TH DAY OF RUNNING!!! [2 забег]

Отправлено: 07.05.2019 10:02

1) ~~Стандартные отжимания от пола~~
2) ~~Бриллиантовые отжимания~~
3) ~~Отжимания "Лучник"~~
4) ~~Отжимания с широкой постановкой рук~~
5) ~~Отжимания с ногами на возвышении~~
6) ~~Отжимания "На кончиках пальцев"~~
7) ~~Отжимания "Согнувшись"~~
8. Отжимания "Согнувшись с ногами на возвышении"
9) ~~Отжимания "Лапа тигра"~~
10) Отжимания "Печатная машинка"

*)Отжимания "С запястья и локтя"

В теме: Мои 100 видов Отжиманий от пола

Отправлено: 27.10.2018 18:54

Круто, молодец, что занимаешься!</quote>

Спасибо! Ну я же себе поставил цель!)

В теме: ❌365-Challenge!!! MY 365TH DAY OF RUNNING!!! [1 забег]

Отправлено: 13.09.2018 21:12

Успехов тебе! Давай, не забивай на цель! Смотри, чтобы и 31 декабря, и 1 января пробегал:grin:

:grin:

</quote>

Ахах, спасибо большое)

В теме: ❌365-Challenge!!! MY 365TH DAY OF RUNNING!!! [1 забег]

Отправлено: 13.09.2018 20:58

Успехов:punch:

</quote>

Спасибо))

В теме: ❌Дневник CyberVikinga/ /100-дневный WorkOut (г. Екатеринбург, Осень 2018 г.)

Отправлено: 13.09.2018 16:18

Привет) Да, нет) Я еще тюремный тренинг Пола Уэйда прохожу)))

В теме: ❌Дневник CyberVikinga/ /100-дневный WorkOut (г. Екатеринбург, Осень 2018 г.)

《

1 2

》

Использование материалов www.workout.su разрешено только при наличии активной ссылки на источник.
info@workout.su +7 905 528 1515 (Антон)
Перейти на полную версию сайта