Отправлено: 20.03.2015 14:07
СПАСИБО!! 😁
Отправлено: 20.03.2015 09:14
Народ!!! Расскажите, Объясните!!!
1. Какого типа отжимания больше нагружают нижние мышцы груди???
2. Какого типа верхней части?
Отправлено: 06.01.2015 09:18
Спасибо организаторам за 100дневный курс молодого бойца 🆒
Все проходило отлично
Все и не все получалось
Появился новый взгляд на этот вид спорта
Увы травма до сих пор держит, видимо сильно потянул...
Максимумы не замерю, да и цель моя была - узнать культуру воркаута по ближе.
Всем спасибо, всем удачи и крепкого здоровья!
Отправлено: 29.12.2014 13:31
Сегодня начал делать разминку, и немного растяжки.
Так хочется на турник!
Но боль в шее и где то в районе лопатки(мышечная боль) не внушает доверия, поэтому придется отложить финальную неделю. 🆒
Жду выздоровления.
Всех с наступающим)
Здоровья, Сил, Терпения, Упорства и Мужества желаю всем участникам)))
Отправлено: 24.12.2014 14:55
Увы опробовать новые комплексы упражнений пока нет возможности.
89 день
Футбол в зале + бассейн
90 день
Футбол на улице
Отличный фристайл 🆒

Только в результате потянул мышцы от шеи и куда то аж до лопатки.
Боли в шее сошли на нет, а вот мышцы в районе лопатки еще не дают покоя.
Жду не дождусь выздоровления.

ОБЯЗАТЕЛЬНО УДЕЛЯЙТЕ ВНИМАНИЕ КАЧЕСТВУ ВАШЕЙ РАЗМИНКИ !!! 🆒

Вот что то похожее на ТУРБО блок, только тут 7 минут.
И как я понял начинает с определенного количества повторений, а к концу делает столько на сколько сил хватает
Отправлено: 17.12.2014 10:52
Можно устроить тренировки таким образом:
Долбанул разминку, потом 3 круга базы ( ну или более продвинутого ур упражнения), сделал перерыв и занялся творчеством.
Вот мне например хочется сделать выход на две руки, там все строится на упражнениях на турнике, плюсом добавил пару приемов на пресс. Вот те фристайл.
Потом меня интересует контур мышц груди, там строится на отжиманиях и так же добавляем коечто для пресса.
Ну и в конце ноги, тут больше фантазии с прыжками рывками и т.д.

Антон, если можно, то хотелось бы услышать критику))
Отправлено: 13.12.2014 14:28
🆒
Отправлено: 08.12.2014 13:10
<quote name=Solar>
Кстати, кто как занимается на морозе, при -20? Воздух очень холодный и дышать просто невыносимо.</quote>

Носом вдох, ртом выдох. А потом еще дома полной грудью в тепле)))
Отправлено: 08.12.2014 09:32
Продвинутая техника № 4 оказалась не простой.
Возможно из за пару пропущенных дней, а возможно так и должно было случиться, но пока больше 4кх кругов я не сделал🆒
а это отличная мотивация! я знаю что смогу, поэтому есть к чему стремиться и есть повод провести тренировку.

Немного позже растяжка и двигаемся дальше!

Всем удачи!
Отправлено: 03.12.2014 20:23
Все путем, инфо пост отличный, психологический подход интересен
Идем дальше🆒
Отправлено: 01.12.2014 08:25
Все отлично. двигаемся дальше.
🆒

Мои вопросы остаются без ответа...
С чем это связанно?
Отправлено: 27.11.2014 20:00
Несколько дней пришлось пропустить, увы 👉
Разминка
5*10*10*(10+10) Х 5
Заминка
Погода -20 День 66

Подтягивания по продвинутой технике, в момент выброса руки, теряется баланс, но это исправляется практикой, я думаю 🆒
Или есть какие то советы по этой части?

Приседания с поджиманием ноги и отжимания с похлопываниями по плечу 😁 дались легко

А есть техника Брюс Ли по прокачке связок и сухожилий?
Отправлено: 23.11.2014 17:49
🆒 все путем
Отправлено: 23.11.2014 09:55
Разминка
Чистка площадки от снега 😉
5*10*10*(10+10) Х 6
Заминка
Погода -9 День 61
Отправлено: 21.11.2014 19:31
День 60 работа 😵

Тема про алкоголь очень важна!!!
Будьте здоровы!!!