Отправлено: 11.10.2014 12:45
Не теряйте, компьютер в ремонт.

Разминка
5*10*10*10 Х 4
Заминка

День 18 Погода +2
Отправлено: 10.10.2014 09:14
Вчера сломался комп, пишу сегодня

Размина
5*10*10*10 Х 4
Заминка

Погода +2 День 17
Отправлено: 09.10.2014 08:23
Разминка
5*10*10*10 Х 4
Заминка

Погода -2 День 16
Отправлено: 07.10.2014 21:53
Разминка
5*10*10*10 Х 4
Заминка

Погода +5, дождь День 15
Отправлено: 07.10.2014 11:23
<quote name=WasD>
<quote name=stryktyra>
WasD, я живу в Новосибирске, здесь довольно быстро приходят холода
К чему готовиться?
Тренировки только на улице?</quote>

Тренируйся там, где тебе удобнее. В рамках программы будет инфо-пост про тренировки на улице, где все расскажем и объясним. Главное правило - ты не должен мерзнуть!
</quote>

Спасибо, очень жду инфо-пост по этому вопросу
Намечается зимний чемпионат по футболу, полезно будет почитать
Отправлено: 06.10.2014 21:15
WasD, я живу в Новосибирске, здесь довольно быстро приходят холода 😃
К чему готовиться?
Тренировки только на улице?

Разминка
Динамический стречинг от Kane Sumbat

Погода Дома😃 День 14
Отправлено: 05.10.2014 18:25
Вечер.
Все чаще задумываешься над техникой и качеством выполнения каждого упражнения, что дает больше эффекта от тренировки. Из наблюдений за собой и своим самочувствием. ВЫВОД: качественно исполненное упражнение дает больше удовлетворения и результата, даже при небольшом количестве повторений.

Разминка
5*10*10*10 Х 4
Заминка

В течении вечера три подхода подтягиваний до живота и до груди (хочу сделать выход на две руки)

Погода +5 День 13
Отправлено: 04.10.2014 19:27
Вечер

Разминка
5*10*10*10 Х 4
Заминка

Погода +5 День 12
Отправлено: 04.10.2014 18:39
Работа
Задержали рейс
Работа
Погода +13 День 11
Отправлено: 02.10.2014 17:18
Солнечный денек
Разминка
Бег
5*10*10*10 Х 4
Заминка

Погода +14 День 10
Отправлено: 01.10.2014 22:19
WasD, благодарю 😃

разминка
5*10*10*10 Х 4
без заминки

Погода +10 (моросил дождь) День 9

ogrudko, прошу прощения, в действительности не хотел чем то обидеть или задеть. Считаю это не по человечески, испытывать негатив или злиться на людей)
Единственное чего хотел, задавая конкретный вопрос, получить более конкретный ответ.

P.S. "Относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе"😃
Отправлено: 01.10.2014 15:12
<quote name=ogrudko>
<quote name=stryktyra>
Хватит ли такой 4 минутной растяжки?
Или что то еще добавить?</quote>

Учимся правильно ставить цели и задачи. Растяжки должно хватить для чего. Добавить нужно что-то для чего?

<quote name=stryktyra>
Что если увеличив повторения в упражнениях приведет к тому, что когда нужно будет добавлять круг, не получиться выполнить его полноценно?</quote>

Если быть не должно. Сейчас вы уже должны определиться с оптимальным количеством повторений в каждом упражнении. С каждым днем данный комплекс должен даваться вам все легче и легче, но это не означает, что каждый день вы должны накидывать повторения. Придет время и добавим еще 1 круг. Вам станет выполнять опять тяжело, но это не означает, что вы неправильный, ущербный и т.д. Возрастет нагрузка, тело начнет реагировать, улучшая те функции и системы, которые задействуются на тренировке. Через время опять должен наступить комфорт в выполнении уже 5 кругов. И мы добавим еще 1. Не должно быть все время тяжело, каждый день.</quote>

Цель - растяжка, задача - найти подходящие упражнения. все просто. Вот и решил спросить мнение, но мнение безответственное, так, лишь бы ответить....Может WasD попробует ответить?

Круг состоящий из 5*10*10*10 дается уже легко. Поэтому и вопрос: как правильно сделать выбор между увеличением повторений упражнения или дождаться добавления круга.
С уважением, хотелось бы более открытый ответ, и без участия ваших эмоций при написании, Олег.
Опять же, дело не в немощности, такие мысли удел проигравших!
Олегу на заметку, определиться с оптимальным количеством повторений не удастся за такой короткий период как неделя...будьте более адекватны, к людям требующим помощи.
Прошу без обид. Старался написать в вашем тоне...
Отправлено: 01.10.2014 10:36
<quote name=stryktyra>
Обеденный перерыв на работе)

Динамический стречинг от Kane Sumbat
Конечно не так четко, буду работать над техникой)))
Да еще и галиностоп после футбола болит...

Хватит ли такой 4 минутной растяжки?
Или что то еще добавить?

Погода +10 День 7</quote>

<quote name=stryktyra>
вечер
разминка
4*5-10-10-10
заминка
прбежка

Погода +10 День 8

И вопрос:
Что если увеличив повторения в упражнениях приведет к тому, что когда нужно будет добавлять круг, не получиться выполнить его полноценно?</quote>

вопросы 7 и 8 дня остаются все так же без ответа и внимания СЭНСЭЯ
обидно
Отправлено: 01.10.2014 10:34
<quote name=stryktyra>
Обеденный перерыв на работе)

Динамический стречинг от Kane Sumbat
Конечно не так четко, буду работать над техникой)))
Да еще и галиностоп после футбола болит...

Хватит ли такой 4 минутной растяжки?
Или что то еще добавить?

Погода +10 День 7</quote>

<quote name=stryktyra>
вечер
разминка
4*5-10-10-10
заминка
прбежка

Погода +10 День 8

И вопрос:
Что если увеличив повторения в упражнениях приведет к тому, что когда нужно будет добавлять круг, не получиться выполнить его полноценно?</quote>

вопросы 7 и 8 дня остаются все так же без ответа и внимания СЭНСЭЯ
обидно
Отправлено: 30.09.2014 21:36
вечер
разминка
4*5-10-10-10
заминка
прбежка

Погода +10 День 8

И вопрос:
Что если увеличив повторения в упражнениях приведет к тому, что когда нужно будет добавлять круг, не получиться выполнить его полноценно?