57-58 дни ,тренировки продолжаются!

53-55 дни, кардио тренировки продолжаются
56 день - выходной

кстати да, спасибо хорошая идея
забыл, что упоры существуют)

47-53 дни. Было пару выходных дней. Остальное - продолжаю тренировки.
С отжиманиями в последние пару дней завязал, ибо болит запястье. Сказывается перелом со школьных лет. Думаю куплю обмотку эластичную для фиксации, либо найду замену.
Также стал практиковать в течении дня делать вакуум живота, для уменьшения оного

46 день - 50 отжиманий и кардио
болят руки, решил не перенапрягаться

42-45
один день отдыха и 3 тренировки +кардио

39 - кардио+100 отжиманий
40 - выходной
41 - кардио+100отжиманий

37 - 100 отжиманий и кардио
38 - 4 круга

35,36 - по 4 круга

34 день - 100 отжиманий + кардио

33 день - отдых.
на прошлой недели вообще не отдыхал, на этой уж надо взять 1 день

32 день - полет нормальный
100 отжиманий + кардио
вчера и сегодня попробовал новый вид кардио - танцевать))
не знаю как вам, а мне в кайф попрыгать минут 20 под любимую музыку)
представляю как странно выглядит картинка, если кто-то в доме напротив видит парня, танцующего в труселях у себя в комнате в полночь

31 День - 4 круга+ кардио.
первый месяц закончен

29 день - 4 круга
30 день - 4 круга + кардио

26,27,28 дни - 4 круга.