Отправлено: 30.10.2014 13:27
5 х 14-20-25-20
Отправлено: 29.10.2014 14:26
5 х 14-20-25-20
Отправлено: 29.10.2014 12:06
я разберусь сам как мне что читать. займись собой.
Отправлено: 29.10.2014 07:30
<quote name=deutsche>
<quote name=gg1702>
<quote name=dimsever>
Всем привет!
28.10.2014
5*(5-10-10-2*10)
Новый круг будет добавлен на следующей неделе (после трех недель добавляется 1 круг). Сейчас 6 неделя.</quote>

смотрим видео в инфопосте. круг по словам Антона добавлен сегодня.
http://www.youtube.com/watch?v=ox5CpmX4KI4</quote>
а еще он пишет что сегодня пятница!
это интернет, детка 😁</quote>

надо посты внимательно читать/смотреть. и я тебе не детка, дружок.
Отправлено: 28.10.2014 21:00
<quote name=dimsever>
Всем привет!
28.10.2014
5*(5-10-10-2*10)
Новый круг будет добавлен на следующей неделе (после трех недель добавляется 1 круг). Сейчас 6 неделя.</quote>

смотрим видео в инфопосте. круг по словам Антона добавлен сегодня.
http://www.youtube.com/watch?v=ox5CpmX4KI4
Отправлено: 28.10.2014 15:46
5 x 14-20-25-20
через 4 часа после тренировки пал мой персональный рекорд в подтягиваниях. сделал 28.
Отправлено: 27.10.2014 20:42
выходы пошли с трудом, устали мускулы за неделю. не стал себя насиловать.
Отправлено: 27.10.2014 09:25
отдых! )) пойду выходы поделаю сегодня к вечеру ближе.
Отправлено: 26.10.2014 21:41
5 х 14-20-25-20 no excuses
Отправлено: 26.10.2014 12:43
Фотки наклеенных наклеек!


Отправлено: 25.10.2014 20:53
5 х 14-20-25-20
Отправлено: 24.10.2014 16:15
Отправлено: 24.10.2014 16:10
5 х 14-20-25-20 добавил по 2 подтягивания на круг, запас все еще есть, но небольшой
Отправлено: 24.10.2014 14:35
когда ссушится мало чего останется
Отправлено: 23.10.2014 17:26
<quote name=sevmash>
Впервые за время занятий стало что-то болеть -- ягодицы после выпадов) Стал странно ходить, надеюсь скоро пройдёт))</quote>

значит мало делаете повторений. добавляйте. но пейн но гейн.