Отправлено:
13.10.2014 08:37
Да вес так и стоит на том же уровне. Сам виноват - не получается всегда соблюдать принципы правильного питания.
ssa_808_ssa</quote>
Привет!
Без корректировки питания никуда!
На мой взгляд, при твоем соотношении роста и массы, тебе нужно больше сосредоточиться именно на питании и аэробных упражнениях, а силовые делать потихоньку с постепенным прогрессом. Только, возможно, бегать пока не стоит, нагрузка на суставы может быть большая.
Я в свое время снизил вес с 93 до почти 80 кг (рост 183) примерно за полгода только за счет корректировки питания:
1. Отказался от сладостей, фастфуда, газировок, пакетных соков и мучного.
2. Последний прием пищи где-то в 18-19:00.
3. Один день разгрузочный (только вода).
Потом еще умеренно занимался в зале и бассейне, в итоге видимо организм перестроился, сейчас ем без особых ограничений, но вес стабильно 83. Правда, забыл, что такое сахар в чае и газировки
В итоге моя мысль - сосредоточься на переходе к правильному питанию. Но без маньячества!
Удачи!