Nailven
Дневники тренировок
100 дневка Осень 2014
Nailven[04.12.2014 05:24]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
ArslanZ
ArslanZ
Казань
Galina21vek
Galina21vek
Нефтекамск
BenMydi
BenMydi
Нефтекамск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 13.11.2014 00:39
Привет!

Разминка
6 продвинутых кругов(5-12-12-12+12) 1-2 сек задержка на нижней точке (отжимание и приседание), на верхней точке (подтягивание хват снизу на ширине плеч), между кругами 30-40 сек перерыва.
Заминка
Вис на турнике 1 минуту.

Такое ощущение что я начал заниматься с первых дней.
Отправлено: 12.11.2014 22:42
51 день (17 день)

Разминка
6 продвинутых кругов(5-12-12-12+12) 1-2 сек задержка на нижней точке (отжимание и приседание), на верхней точке (подтягивание хват снизу на ширине плеч), между кругами 30-40 сек перерыва.
Заминка
Вис на турнике 1 минуту.
Отправлено: 12.11.2014 22:42
50 день (16 день)

Сегодня решил сделать для себя ОТДЫХ.
Отправлено: 10.11.2014 18:10
Всем привет!

Подтягивания: было - 1, стало - 6 (+5)
Отжимания от пола было - 30, стало - 40 (+10)
Приседания: было - 40, стало - 60 (+20)
Вес: было - 85кг, стало - 78кг (-7кг)


Зацените 😃, по моему изменения есть или я ошибаюсь?
Отправлено: 10.11.2014 18:03
49 день (15 день)

Сегодня делаем упражнения на максимум и узнаем чего мы добились за этот период.

Разминка

Подтягивания: было - 1, стало - 6 (+5)
Отжимания от пола было - 30, стало - 40 (+10)
Приседания: было - 40, стало - 60 (+20)
Вес: было - 85кг, стало - 78кг (-7кг)

Заминка

Фото для сравнения результата
Отправлено: 09.11.2014 21:22
Привет!

Разминка
6 кругов (3-12-12-12+12) м/у повторами 30-40 сек хват сверху на ширине плеч.
Заминка
Вис на турнике 1 минуту.
Отправлено: 09.11.2014 20:37
48 день (14 день)

Разминка
6 кругов (3-12-12-12+12) м/у повторами 30-40 сек хват сверху на ширине плеч.
Заминка
Вис на турнике 1 минуту.
Отправлено: 08.11.2014 22:44
47 день (13 день)

Разминка
6 кругов (3-12-12-12+12) м/у повторами 30-40 сек хват сверху на ширине плеч.
Заминка
Вис на турнике 1 минуту.
Отправлено: 08.11.2014 22:42
Всем привет!

Разминка
6 кругов (3-12-12-12+12) м/у повторами 30-40 сек хват сверху на ширине плеч.
Заминка
Вис на турнике 1 минуту.
Отправлено: 07.11.2014 22:43
46 день (12 день)

Разминка
6 кругов (3-12-12-12+12) м/у повторами 30-40 сек, хват сверху на ширине плеч.
Заминка
Вис на турнике 1 минуту

Пытаюсь довести питание до ума, пока не совсем получается.
Нога больше не беспокоит, но ночью во время сна была судорога в икрах.
Подтягивания даются тяжко пока.

Надо как-нибудь заснять видео на качество выполнения подтягивании и отжимании.
Отправлено: 07.11.2014 22:37
Привет!

Разминка
6 кругов (3-12-12-12+12) м/у повторами 30-40 сек, хват сверху на ширине плеч.
Заминка
Вис на турнике 1 минуту
Отправлено: 06.11.2014 13:35
Добрый день!

Разминка
6 кругов (3-12-12-12*2) м/у повторами 30-40 сек, хват сверху на ширине плеч.
Заминка.
Вис на турнике 1 минуту
Отправлено: 06.11.2014 13:34
45 день (11 день)

Разминка
6 кругов (3-12-12-12*2) м/у повторами 30-40 сек, хват сверху на ширине плеч.
Заминка.
Вис на турнике 1 минуту
Отправлено: 05.11.2014 19:04
44 день (10 день)

Увеличил количество с 10 до 12, кроме подтягивания, подтягивания пока даются сложновато.

Разминка
6 кругов (3-12-12-12*2) м/у кругами 30-40 сек перерыв, хват сверху на ширине плеч.
Заминка
Вис на турнике 1 минуту
Отправлено: 05.11.2014 18:59
Добрый вечер!

Разминка
6 кругов (3-12-12-12*2) м/у кругами 30-40 сек перерыв, хват сверху на ширине плеч.
Заминка
Вис на турнике 1 минуту