Nailven
Дневники тренировок
100 дневка Осень 2014
Nailven[04.12.2014 05:24]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
ArslanZ
ArslanZ
Казань
Galina21vek
Galina21vek
Нефтекамск
BenMydi
BenMydi
Нефтекамск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 04.11.2014 19:03
43 день (9 день)

Вес 79,2 кг



Добавили круг, поэтому решил не отставать 😃

Разминка
6*(3-10-10-10*2) 30-40 сек м/у повторами, хват сверху на ширине плеч
Заминка
Вис на турнике 1 минуту
Отправлено: 04.11.2014 19:00
42 день (8 день)

Выходной
Отправлено: 04.11.2014 18:59
Всем привет!

Разминка
6*(3-10-10-10*2) 30-40 сек м/у повторами хват сверху
Заминка

Вис на турнике 1 минуту
Отправлено: 04.11.2014 18:30
Отдых
Отправлено: 02.11.2014 21:47
41 день (7 день)

Разминка
5 кругов (3-10-10-10*2)-30-40 сек подтягивание хват сверху
Заминка
Вис на турнике 1 минуту
Растяжка

Нога в норме.
Отправлено: 02.11.2014 21:46
Разминка

5 кругов (3-10-10-10*2) 30-40 сек хват сверху

Заминка

Вис на турнике 1 минуту

Растяжка
Отправлено: 01.11.2014 21:39
Разминка
5 кругов (4-10-10-10*2)-30-40 сек подтягивание хват нейтральный
Заминка
Вис на турнике 1 минуту
Отправлено: 01.11.2014 21:37
40 день (6 день)

Разминка
5 кругов (4-10-10-10*2)-30-40 сек подтягивание хват нейтральный
Заминка
Вис на турнике 1 минуту
Отправлено: 31.10.2014 23:49
Всем привет!

5 кругов (4-10-10-10*2)-30-40 сек подтягивание хват сверху
Заминка
Вис на турнике 1 минуту
Отправлено: 31.10.2014 23:49
39 день (5 день)

5 кругов (4-10-10-10*2)-30-40 сек подтягивание хват сверху
Заминка
Вис на турнике 1 минуту
Отправлено: 31.10.2014 03:14
38 день (4 день)

Разминка
5 кругов (4-10-10-10*2)-30-40 сек подтягивание хват снизу
Заминка
Вис на турнике 1 минуту
Отправлено: 31.10.2014 03:13
Разминка

5(4-10-10-10*2)-30-40сек

Заминка

Вис на турнике 1 минуту
Отправлено: 30.10.2014 00:13
37 день (3 день)

Сегодня добавил новый элемент, вместо приседании выпады на каждую ногу по 10 раз.

Разминка
5 кругов(3-10-10-10*2) перерыв м/у кругами 30-40 сек
Заминка
Вис на турнике 1 минуту

Чувствую себя терпимо, пот течет ручьем 😃
Отправлено: 30.10.2014 00:10
Всем привет!
Разминка
5 кругов(3-10-10-10*2) перерыв м/у кругами 30-40 сек
Заминка
Вис на турнике 1 минуту
Отправлено: 28.10.2014 21:47
Тяжелый день, нагрузка на работе.

Левая нога почти не беспокоила, но стараюсь беречь, все движения стараюсь делать плавно.

Разминка
5 кругов(3-10-10-10) перерыв м/у кругами 30-40 сек
Заминка
Вис на турнике 1 минуту