М-да. Вчера тоже был день отдыха. Без комментариев. Отличное начало)

Вчера был день отдыха, обстоятельства, д/р друга, 30 лет).

Так вчера был второй день. 4 круга по 2-4-5-4, отдых 60 сек. Вес 96,0 кг. На этой недели возможно сделаю видео одного своего круга. Лишний вес конечно не даёт высокое кол-во повторений, но идём вперёд. Процент жирности)) около 25.

Так одной конкретной причины нет. Ум всё время придумывает новое оправдание, типа "та не работа на первом месте" или "зачем каждый день заниматься". Еще конечно алкоголь сильно влияет на желание выйти и тренить. При том не важно много его употреблять или мало - это просто НЕГАТИВ. Вот этот раз убрал всё лишние что смог, настрой серьёзный.

Это уже моя третья попытка. Прошлые два раза не дошёл даже до середины. Из опыта понял одно - настрой это всё. Выбрасываешь из головы все причины которые кажутся логичным и идёшь на площадку. Вчера был первый день. 4 круга по 2-4-5-4, отдых 60 сек. Вес 95,1 кг.

Вдох - выдох. Поехали. Всем внутренних сил.

Батлер, ты что ли?

Ребята всем привет! Хороший инфо пост, от себя могу сказать что доп. веса кол-ва не прибавляют, а вот работа до максимума - буду пробовать!
P.S. Я видел много людей в живую и на видео которые делали большое кол-во подтягиваний (за 20), но что б 25 раз на столько чисто... Антону респект.

Отличная статья, а то как-то последние пару недель (кроме связок и про сухожилья) всё сложновато для обычных обитателей)) Из статьи для себе подчеркнул еще раз золотое правило, которое было сказано в начале 100 дневки: "После тренировки у вас должны оставаться силы. Выкладываться нужно на 80 %". Где-то так, может в формулировке ошибся). 100 дневка продолжается, всем удачи!!

Пил и пью, к сожалению. Стараюсь употреблять малыми дозами (до 150 мл 40 градусных напитков), но бывают выстрелы раз в пару месяцев, до 400-500 мл. Во общем кто бы что не говорил, есть люди которые не употребляют и которые зависимы от алкоголя. Те которые зависимы делятся на два типа, на тех которые стараются бросить или перейти на менее крепкие напитки и на тех кто не о чем не думает пока не прикрутит. Желаю всем сознательно от этого наркотика отказаться. 100-то дневка продолжается.

Всем привет! Не знаю, лично мне пока тяжеловато. Решил для себя, что пока базу не смогу четко делать 6х5/10/10/10, то ни какого продвинутого блока.

Смотрю на кол-во макс. приседаний у некоторых (50,100,200) и не могу понять или я что-то не так делаю или парни звери))))

Всем привет. Был пробел в две недели, сейчас вернулся. Читаю все пропущенные инфо-посты. Кол-во кругов и повторений не уменьшилось. Работаем.

Парень на видео красава конечно. А всё дробное питание. Есть над чем работать.

Выпады вообще не заходят. Никогда не делал это упражнение. Пока буду корячится как могу, может со временим прочувствую. Еще и с питанием проблемы, не могу отказаться от сладкого и алкоголя. Но отступать не собираюсь. 5х3/6/6/3+3, вес 92 кг. Всем удачи.