Тренируюсь утром +- 06:00. Самый чистый воздух в сутках с 04:00 до 07:00 + мало людей + бодрость на целый день + вечер можно посвятить своим делам. В зимнее время вставать тяжело, но как-то борюсь. Всем удачи.

Иду по плану) 4 х 3/8/8/8. 92 кг.

Полезная информация, спасибо.

Нормально с ежедневным видео придумал. Желаю успехов и хороших результатов!

Полностью поддерживаю Igot tlt, сегодня шестой день - ждал комплекс по растяжке. По-поводу заминки, штука безусловно нужная. Минимум 10-15 мин. пешком с глубоким дыханием через низ живота. Растяжка рабочих мышц (как на видео) тоже нужна, борьба с крепатурой, но здесь индивидуально, у меня пока её вообще нет, думаю из-за того что работаю на 80 % силы. Информация из марафона Бадюка, "Страна Героев".

Спасибо за информацию. Буду работать над своими подтягиваниями.