Вроде же ты полгода назад покупал кроссовки асикс за сумасшедшие деньги - почему обновил? Стерлась подошва что ли? Если да, то надо брать с вибрамовской подошвой, они намного дольше не снашиваются.

Чего-то в первом сообщении ссылка на 28 подтягиваний ведёт на другое видео. А должно быть на видео с 10-й страницы этой темы.



А на сантиметр-то хоть можно?
Вот тот же Zark здорово подтягивается в последнем видео, но после 10-го подтягивания обоими кистями двигает по турнику вширь на 1-2 см.

И еще, если передвинул кисть по перекладине, то это означает конец упражнения? Или не засчитывается только одно подтягивание, а следующие идут в счёт?

WasD, а чего ты не ответил, в последнем видео гимнастическая перекладина или жесткая?

Отсюда: http://ru-healthlife.livejournal.com/3865579.html
kiss, согласен ли?

Не помню уже, как насчет прочитать и сравнить со стодневкой? Вроде в 100-дневке многое правильно, кроме Селуянова.

9 июля, четверг.
Весил 81.1кг.
Разминка, 25 приседаний.
Подтягивания обратным хватом: 6-6-6-6-6-6 Отдых между подходами 2 минуты, перед последними двумя подходами 3 минуты.

Подскажите, были ли в этой стодневке 10% тренирующихся 5 дней в неделю?
И какие у них были результаты, по сравнению с основной массой воркаутеров-стодневщиков?
Планируется ли в будущих стодневках перейти на пятидневку?

Ага, тоже недавно читал отсюда: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3541157 - по-моему сборище мифов. Одно правило жрать 5-6 раз в день чего стоит. Ужас. Хотя по тренингу вроде нормально написано.

А передвигать кисти по турнику можно? На сухие места турника, не отрывая кистей от турника?

WasD, а тут чего за перекладина?


Сергей Косоня подтянулся 53 раза, после 53-го раза висел уже на пальцах и чтобы не соскользнуть, сжал кисти и передвинул ими примерно на сантиметр. После 64-го подтягивания начал уже существенно кисти по турнику передвигать. Если не считать передвижения по турнику, то подтянулся 70 раз.

Может стоит сейчас начать стодневку? Там же меньше 10% людей доходят до конца.
Я, например, сошел из-за маленького для меня отдыха между подходами. Оно там одну минуту, мне оказалось надо минимум две.
Ну и часть людей тренятся 5 дней в неделю (а не 6) при стодневке.

ВСД - это и есть невроз.

Zark, здорово!
А чего не повисел подольше и побольше не сделал? Ещё ладони канифолью можно намазать, чтоб был мировой рекорд (по правилам воркаут.су).

7 июля, вторник.
Весил 80.6кг.
Разминка, 25 приседаний.
Подтягивания широким хватом: 5-5-5-5-5-5 Отдых между подходами 2 минуты.