WasD, планируется ли раздел "Библиотека" (Книги, Файлы) на сайте?

7 января, среда.
Энергетическое наполнение - 9м 15сек.

8 января, четверг.
Днем делал Энергетическое наполнение 9м 30сек.

Вечером отжимался от пола: 3-6-9-12-7-5-5-5 Отдых между подходами 1 минута.

5 января, понедельник.
Энергетическое наполнение - 8м 45сек.

6 января, вторник.
Днем делал Энергетическое наполнение 9 минут.
Весил 89.5кг.
Вечером делал подтягивания обратным хватом на толстой перекладине: 1-2-3-4-5-5-3-2 Отдых между подходами 1 минута. После трени еще минут 10 ходил, махал руками и отдышивался.

Не сочти за рекламу, но вот неплохие проги: turnik.org/forum/10 и turnik.org/forum/10-3409-1#85646 (как раз после GTG (т.е. стодневка), 2 и 3 месяц подойдет тебе).

kiss, почему колеса такие тяжелые? Внутри них бетон что ли?
Тебе не мешает станок для жима в комнате или ты его на попа ставишь в угол после трени?

4 января 2015 года, воскресенье.
Днем Энергетическое наполнение - 8м 30сек.
Весил 90кг.
Вечером делал подтягивания широким хватом с резинкой: 1-2-3-4-5-3-3-3 Отдых между подходами 1 минута. Перед последними двумя подходами специально посильнее махал руками и дышал сильнее, чтобы приток кислорода к мышцам был побольше.

Malinabm, у тебя, судя по профилю, в последние дни ДР было?
Марина, а чего ты постоянно из Москвы в Пятигорск ездишь? Вроде для отдыха место не очень, тем более зимой, я как-то 3 недели там провел. Может у тебя там любовник-кавказец?

Brom, зачем ты взял себе ник в честь таблеток Бромгексин?

Встречаются как-то два старичка. Один другого и спрашивает:
— Ты помнишь, как мы в армии чай с бромом пили?
— Ну, помню!
— Знаешь, только сейчас начал действовать.

29 декабря, понедельник.
<url="http://ain-2.ru/index.php?5_3#1">Энергетическое наполнение</url> - 8 минут.

30 декабря, вторник.
Днем энергетическое наполнение - 8м 15сек.
Весил 87.3кг.
Вечером подтягивания обратным хватом с расстоянием между мизинцами 28см: 1-2-3-4-5-5-3-2 Отдых между подходами 1 минута.

Почему осенний? Можно веревку какую-нибудь использовать с петлями на концах для турника.

26 декабря, пятница.
Энергетическое наполнение 7м 30сек.

27 декабря, суббота.
Энергетическое наполнение 7м 45сек.

28 декабря, воскресенье.
Днем делал Энергетическое наполнение 6м 55сек. Больше не смог, руки сами опустились.
Весил 88.9кг.
Вечером делал подтягивания широким хватом с резинкой: 1-2-3-4-5-4-2-2 Отдых между подходами 1 минута.

mickey, это я пытаюсь укрепить здоровье с помощью самой современной медицинской системы "аппликаторы Матрица здоровья". С 2007 года обклеиваюсь этими матрицами здоровья, но как-то стыдновато их носить, когда работаю. Сейчас безработный, поэтому с сентября оклеиваюсь ими. Там надо пройти курс 42 дня ходить с матрицами, неделя отдыха, опять 42 дня с матрицами, неделя отдыха, затем снова 42 дня с матрицами. Можно тут почитать о них: http://ain2.borda.ru/?1-1-0-00000001-000-0-0 Я оклеиваюсь "голографическими" матрицами: http://ain-2.ru/index.php?mtr_6_gol#1
А пластырь из аптеки я поверх матриц приклеиваю, чтобы дольше не слетали с тела. Так просто матрицы держатся на теле 3-7 дней, с 5см шириной пластырем 2-3 недели. Это типо мое ноу-хау. На моих фотках можно увидеть квадратики под пластырем - это и есть матрицы.
Матрицы - это вещь! Когда что-то болит, приклеиваю на место боли штук 5-7 матриц и почти сразу облегчение приходит. А когда после долгого перерыва оклеиваюсь, как на фотках - то первые 2-3 дня прет неподецки, постоянно приходится двигаться.


24 декабря, среда.
Делал статическое упражнение "Энергетическое наполнение" - 7 минут.


25 декабря, четверг.
Днем делал "Энергетическое наполнение" - 7м 15сек.
Кисти и стопы онемели в конце упражнения.

Вечером отжимался от пола: 3-6-9-12-7-5-5-4 Отдых между подходами 1 минута.

23 декабря, вторник.
Весил 88.9кг.
Подтягивался обратным хватом с расстоянием между мизинцами примерно 10см, на тонкой перекладине: 1-2-3-4-5-4-3-2 Отдых между подходами 1 минута.

Сфоткался после трени (без трусов):

14 декабря 2014 (утром, после сна и посещения туалета):

вес 88.7кг, рост 180
правый бицепс 34 прямая расслабленная рука, 36.5 напряжена рука и согнута
левый 33 и 36 см объем

предплечье пр рассл 30 напряж и согнута рука 31.5
лев 29.5 и 31

объем груди по нижнему краю сосков выдох 104 - вдох 104.5

талия 93.5 (5см выше пупка), по пупку 98

жопа 102.5

бедро стоя расслаблено правое низ 48.5, середина 55, верх 60
левое 48 - 53 - 59

голени пр 39, лев 39

шея 41 (у зеркала)

Я тоже медленно восстанавливаюсь. Для быстрого восстановления рекомендую пореже кончать, желательно вообще не кончать, когда захочется - провести тренировку. Испытано на себе.