Rammstein, цитирую дословно "количество повторов в каждом упражнении выбираем индивидуально, но необходимо стремиться к тому, чтобы выполнять упражнение примерно на 80% интенсивности",
не веришь посмотри 5 пункт <url="http://www.workout.su/forum_thread/474">Схема выполнения силовых упражнений на первые 30 дней 100-дневного воркаута.</url>
Rammstein, напиши сколько раз приседал, отжимался, подтягивался на одном круге. Я думаю при отжимании и подтягивание не нужен дополнительный вес, лучше увеличить кол-во за 1 подход.
Вы читаете бумажние книги, или по какой-то причине электронные. Я больше люблю бумажные, тогда книга с большим интересом читается, но иногда и читаю эл. вариант книги.
У меня всего 3 друзей любят читать. Друг читал "Бегущий человек" С. Кинг, говорит понравилась. Я пока сталкер читаю, уже вышло 67 книг известных авторов, правда ещё есть фанфики.
Rammstein, цитирую дословно "количество повторов в каждом упражнении выбираем индивидуально, но необходимо стремиться к тому, чтобы выполнять упражнение примерно на 80% интенсивности",
не веришь посмотри 5 пункт <url="http://www.workout.su/forum_thread/474">Схема выполнения силовых упражнений на первые 30 дней 100-дневного воркаута.</url>
Rammstein, напиши сколько раз приседал, отжимался, подтягивался на одном круге. Я думаю при отжимании и подтягивание не нужен дополнительный вес, лучше увеличить кол-во за 1 подход.
Вы читаете бумажние книги, или по какой-то причине электронные. Я больше люблю бумажные, тогда книга с большим интересом читается, но иногда и читаю эл. вариант книги.