artem2996

Подходов 6
Подтягивания 4 Пока ещё тяжко
Приседания 16 не полностью разгибая колени
Отжимания 7
Выпады на каждую ногу(2-й уровень) 8


Амплитуда +-
0 1 0
0 0 0
0 1 0
1 1 1

Я свободен пока. Так что либидо силой воли сублимируется в энергию, а энергия рассеивается на дела.

Да и купальников у них как бы и нет, лучше голые бы вышли и то больше толку бы было.

Голодный лев,потому что они так трясут и выпячивают, что просыпается сильный животный инстинкт.
В бдсм магазине, плёток закупить и сделать цветы?

Когда эти формы в неподвижном режиме, хочется их потрогать, но когда они двигаются что то мне страшно становиться, какая то попофобия появляется.....
Да и вообще с этими бикини,какое то мясо а не люди. Вспомнил голодного льва из мадагаскара

Подходов 6
Подтягивания 4 последний подход тяжко дался
Приседания 16 не полностью разгибая колени
Отжимания 7 77 день а до сих пор не нашёл почему тело уходит вниз
Выпады на каждую ногу(2-й уровень) 8


Амплитуда +-
0 1 0
0 0 0
0 1 0
1 1 1

Отчёт за вчера
Подходов 6
Подтягивания 4
Приседания 14 не полностью разгибая колени
Отжимания 7 отжимания чуть по легче пошли
Выпады на каждую ногу(2-й уровень) 7


Амплитуда +-
0 1 0
0 0 0
0 1 0
1 1 1

Спасибо. Вроде только вчера начал.

Подходов 6
Подтягивания 4
Приседания 14 не полностью разгибал колени
Отжимания 7 поднял подтягивания и отжимания туговато пошли
Выпады на каждую ногу(2-й уровень) 6

Ноги не болят это радует

Амплитуда +-
0 0 0
0 0 0
0 1 0
1 1 1

Работают по методике - Петух клюнул,наш клиент.

Если бы люди планово ходили обследовались или хотя бы просто не наплевательски относились к здоровью, может и разных тяжёлых проблем было меньше.

Вчера отдыхал,сегодня тянусььь.
Колено полегче, это радует


Конец сотки уже близко...... Ёмаё

Нога всё так же мучает меня.

Подходов 6
Подтягивания 3
Отжимания 7

Приседания и выпады не делал, у ног отпуск

Амплитуда +-
0 1 0

0 1 0

Вчера зашёл к травматологу-ортопеду(до боли записался) в общем он мне сказал: чего ты со своими мелочами заходишь, тут люди с травмами меня ждут, максимум что могу гипс наложить, я спросил чем мазать, ничего не сказал, спросил что делать, он ответил пока наблюдай

Растяжку в разминке не делаю, а заминку постоянно только недавно начал делать

Здравствуйте товарищи физкультурники workouter-ы

В сотке недавно всего 70 дней
вчера, приседал как обычно в темпе 2 2 2(+-), 13 раз не разгибая коленей полностью, пару секунд перерыв и ещё 5 раз, все было ничего, пока не начал делать выпады.
первый подход 15 выпадов сделал без особых проблем, но на 2-м подходе раз на 5-й по месту выше правого колена(небольшой участок) как молотком дали, помимо обычного напряжения пошла боль.Тренировку прекратил.

Сегодня боли особой не чувствовал пока не начал приседать как и ранее, 1-й подход нормально,а на втором вновь повторилась вчерашняя история с коленом.
С прежней амплитудой и не разгибая колено больше делать не смог, начал делать в быстром темпе, полностью разгибая колени и боли в правом колене как будто и не было
Попробовал делать выпады,боль не ушла.
Я не понимаю почему сейчас,а не когда я начал давать такую нагрузку на свои ноги

Подскажите пожалуйста мне стоит беспокоиться или это просто обычное перенапряжение?

Спасибо

Нога всё так же мучает меня.
При приседании 13\18 не разгибая колени, на втором подходе мышца* колена вновь заболело

Подходов 6
Подтягивания 3
Приседания делал 10 в быстром темпе тогда колено не болело
Отжимания 7 Техника уже получше
Выпады на каждую ногу(2-й уровень) 5 с болью,знаю что плохо



Амплитуда +-
0 1 0
0 0 0
0 1 0
1 1 1


* то ли латеральная или медиальная широкая мышца бедра