Отправлено:
30.10.2015 23:50
День 37-38
Круговая тренировка, 5 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 20
Отжимания 15
Выпады 20
Добавочную нагрузку в виде прохождения шагов я решил отложить, потому-что усталость от тренировок + на работе не дает мне нормально восстановиться.
Поэтому завтра сделаю день отдыха/
Отправлено:
28.10.2015 23:45
Отправлено:
28.10.2015 00:40
День 35
Круговая тренировка, 5 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 20
Отжимания 15
Выпады 20
Плюс после тренировки решил еще добавить 1 шаг из http://workout.su/articles/617?page=1
В итоге решил попробовать сделать 3 подхода по 40 повторений. Последний подход, особенно последние 10 раз были нереально тяжелыми, но я справился. Поэтому завтра добавлю следующий шаг в свою тренировку
Отправлено:
26.10.2015 23:50
Отправлено:
25.10.2015 22:32
Отправлено:
25.10.2015 17:08
День 32
Пришлось пропустить тренировку, т.к готовился к гостям вечером, а потом уехал в гости и сам)
Ну а потом праздновал свое день рожденье
Отправлено:
23.10.2015 20:22
Отправлено:
21.10.2015 22:50
Отправлено:
20.10.2015 23:50
Отправлено:
19.10.2015 21:21
Отправлено:
18.10.2015 18:17
Отправлено:
17.10.2015 21:55
Отправлено:
16.10.2015 18:55
Отправлено:
15.10.2015 21:48
Отправлено:
15.10.2015 05:23